Xabarlaringizni Internetda bezovta qilishning 4 oson usuli

Mundarija:

Xabarlaringizni Internetda bezovta qilishning 4 oson usuli
Xabarlaringizni Internetda bezovta qilishning 4 oson usuli

Video: Xabarlaringizni Internetda bezovta qilishning 4 oson usuli

Video: Xabarlaringizni Internetda bezovta qilishning 4 oson usuli
Video: Who is Andrew Tate? 💧The very first Influencer joining #scratchy ??? #dripnetwork #crypto 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Haqiqiy va raqamli dunyo, ayniqsa COVID-19 pandemiyasi paytida, noaniqlik va kelishmovchiliklarga to'la. Siz Internetda g'azablantiradigan xabarlarga duch kelishingiz mumkin. Bunday tarkibga javob berishning ko'plab usullari mavjud, ammo har qanday holatda ham ruhiy salomatlikni birinchi o'ringa qo'yish juda muhimdir.

Qadamlar

4 -usul 1: noto'g'ri ma'lumotlarga munosabat

Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 1 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 1 -qadam

Qadam 1. Ulashishdan yoki javob berishdan oldin pauza qiling

Noto'g'ri ma'lumotlar haqiqatan ham hissiyotlarni qo'zg'atishi mumkin va siz o'zingizni aqldan ozgan, qayg'uli yoki hatto qo'rqitadigan xabarlarni ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, yangiliklar va ijtimoiy media saytlari postlar va maqolalarni bo'lishishni juda osonlashtiradi-faqat tugmani bosish kifoya. Agar siz Internetda ko'rgan narsangizga keskin munosabatda bo'lsangiz ham, uni baham ko'rishdan yoki javob berishdan oldin tarkibni tahlil qilish uchun sekinlashing va biroz vaqt ajrating.

  • BMTning tasdiqlangan tashabbusi odamlarni "ulashishdan oldin ehtiyot bo'lishga" undaydi.
  • Bu, ayniqsa, COVID-19 pandemiyasi haqida ma'lumot almashishda muhim ahamiyatga ega.
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 2 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 2 -qadam

Qadam 2. Ma'lumotni fakt-tekshiring

Noto'g'ri ma'lumotlar jozibali va aniq ko'rinishga mo'ljallangan, shuning uchun yuqori sifatli grafik yoki postda ko'rgan tarkibga ishonish jozibali bo'lishi mumkin. Bu haqiqatan ham ma'lumotni tekshirishni muhim qiladi! Manba va veb -sayt, muallif va ularning ma'lumotlarini ko'rib chiqing va nashr etilgan sanani tekshiring. Qarama -qarshilikni tekshirishni ham unutmang.

Siz shuningdek, bu erda ko'rsatilganlar kabi, faktlarni tekshiruvchi veb-saytdagi ma'lumotlarga o'zaro havola qilishingiz mumkin:

Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 3 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 3 -qadam

3 -qadam. Xabarlarda yoki maqolalarda noto'g'ri ma'lumotlar bo'lsa, boshqalarga xabar bering

Agar siz g'azablantiradigan xabarni ko'rsangiz, da'volarni o'rganing va ular to'g'ri emasligini bilib oling, gapiring! Tarkibda nima noto'g'ri ekanligini tushuntirib beradigan muloyim, muloyim xabar bilan fikr bildiring yoki javob bering. Boshqalar haqiqatni bilib olishlari uchun ma'lumotni buzadigan qattiq manbalarga bir nechta havolalarni qo'shing.

  • Noto'g'ri ma'lumot bilan har qanday xabarni bo'lishishdan saqlaning. Odamlar ko'pincha ma'lumotni sog'inishadi va maqolaning sarlavhasini, grafikasini yoki memini haqiqat sifatida qabul qilishadi.
  • Ko'pgina ijtimoiy tarmoqlar, shuningdek, noto'g'ri ma'lumot yoki soxta xabarlarni o'z ichiga olgan xabarlar haqida xabar berishga imkon beradi.

4 -usul 2: Javob berish usullari

Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 4 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 4 -qadam

Qadam 1. Agar siz ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin deb hisoblasangiz, xabardor qilingan javob tayyorlang

Ba'zi xabarlar, xafa bo'lsa -da, haqiqiy johillik nuqtai nazaridan kelib chiqadi. Har bir insonni, xususan, siz tanigan odamlarni o'qitish va xabardor qilish sizning zimmangizda bo'lmasa -da, siz, ehtimol, odamning salbiy fikrlarini aniqlaydigan va rad etadigan javob yozishingiz mumkin. Xafa bo'lgan postga javob berish kerak deb o'ylamang, bu sizning ruhiy salomatligingiz va qaysi qaror sizni Internetda bo'lganingizda o'zingizni xavfsiz va kuchliroq his qiladi.

  • Masalan, agar kimdir COVID-19 tarqalishining oldini olish uchun niqoblar foydasiz deb yozsa, siz shunday bir narsani ayta olasiz: “Ko'pgina mutaxassislarning ta'kidlashicha, niqoblar o'zingizni va boshqalarni COVID-19dan himoya qilishi mumkin. Men ularni kiyish biroz noqulay ekanligini tushunaman, lekin siz Internetda ochiq -oydin yolg'on ma'lumot joylashtirmasligingiz kerak.
  • Agar siz kimdir asossiz da'volarga, masalan, fitna nazariyasini qo'llab-quvvatlashga javob bersangiz, yaxshi o'rganilgan va manbali javob-bu ajoyib variant.
  • Agar siz tanish odamga javob bersangiz, bu yanada foydali variant bo'lishi mumkin. Biroq, sizni xafa qilmoqchi bo'lgan trolga vaqtingizni behuda sarflamang.
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 5 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 5 -qadam

2 -qadam. Hamdardlik bilan javob yozing, shunda afishaning ovozi eshitiladi

Internetda chindan ham g'azablantiradigan xabarni ko'rganingizda, o'z shaxsiy hissiyotlaringiz va his -tuyg'ularingizni chetga surish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz bunga rozi bo'lsangiz, kattaroq odam bo'lishga harakat qiling va afishada nima deyilganini tinglang. Hatto ularning mazmuni zararli so'zlar bilan yozilgan bo'lsa ham, ular o'zlarini qo'rqitgan yoki o'zlariga zarar etkazgan va Internetda shov -shuv ko'targan bo'lishi mumkin. Xabarning o'rniga salbiy his -tuyg'ularga javob beradigan javob yozing.

  • Masalan, agar odamning posti stereotipga asoslangan bo'lsa, asl afishaning his -tuyg'ularini sindirish uchun o'zingizga bir daqiqa vaqt bering. Masalan, siz shunday bir narsa aytishingiz mumkin: "Men tushunamanki, bu holat chindan ham asabiy va qo'rqinchli, lekin aybdorlik bilan vaziyat yaxshilanmaydi".
  • Agar kimdir fitna nazariyasini ilgari surayotgan bo'lsa, mavzuni shaxsiy nuqtai nazardan tasvirlashga harakat qiling. Masalan, agar kimdir isbotlanmagan va tasdiqlanmagan COVID-19 davosi haqida yozayotgan bo'lsa, siz ulardan shunday savol so'rashingiz mumkin: "Siz o'zingiz va yaqinlaringiz uchun bu davolanishga ishonasizmi?"
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 4 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 4 -qadam

3 -qadam. Agar siz tashkilot sifatida javob bersangiz, katta yo'lni tanlang

Ijtimoiy tarmoqlar, ayniqsa siz tashkilot yoki brend vakili bo'lsangiz, qattiq muvozanatlashishi mumkin. Siz odatda xaridorlar bilan muomala qilayotganingiz uchun, agar ular salbiy bo'lsa ham, iloji boricha ko'proq sharh va savollarga javob berishga harakat qiling. Agar odam ochiqchasiga jangovar va qo'pol bo'lsa, ko'p vaqt va kuchingizni behuda sarflamang.

  • Agar siz g'azablangan mijozlar bilan muloqot qilishni tanlasangiz, etuk bo'lishga va yuqori pog'onalarni egallashga harakat qiling.
  • Masalan, agar xaridor javobda juda ko'p tushuntirish vositalarini ishlatsa: "Sizda yaxshi tajriba yo'qligini eshitganimizdan afsusdamiz".

4 -dan 3 -usul: qachon javob bermaslik

Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 5 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 5 -qadam

Qadam 1. Janglaringizni diqqat bilan tanlang

Munozaraga sho'ng'ish haqiqatan ham jozibali bo'lishi mumkin, lekin Internetdagi tortishuvlar, odatda, ular keltirib chiqaradigan vaqt va stressga arzimaydi. Buning o'rniga, o'zingizning ruhiy sog'ligingiz haqida o'ylang va sizning harakatlaringiz bunga loyiqmi yoki yo'qmi. Ba'zi onlayn dalillar foydali bo'lishi mumkin bo'lsa -da, ko'pchilik bunga loyiq emas. Uzoq muddatda sizga qaysi variant mos kelishini tanlang.

  • Misol uchun, agar siz oila a'zosi o'z devorida soxta ilmiy maqola bilan bo'lishsa, siz shug'ullanishni tanlashingiz mumkin.
  • Agar trol sizni qattiq so'zlar bilan ovlashga urinayotgan bo'lsa, orqaga qadam tashlaganingiz ma'qul.
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 6 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 6 -qadam

2 -qadam. Agar vaqtingizni bunga loyiq deb hisoblamasangiz, postni o'tkazib yuboring

Sizning vaqtingiz xafa bo'lgan postni baham ko'rgan yoki yozgan odam kabi muhim. Ko'pincha yallig'lanishli tarkib bilan muloqot qilish sizning vaqtingiz va kuchingizga arzimaydi. Bir qadam orqaga chekinib, hisobdan chiqishning yomon joyi yo'q. Ba'zida, munosabat bildirishning eng yaxshi usuli, umuman javob bermaslikni tanlashdir.

Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 7 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 7 -qadam

Qadam 3. G'azablangan javobni yubormasdan yozing

Siz tanigan odam bilan yoki begona odam bilan muomala qilsangiz ham, Internetda ko'rgan narsalaringizdan xafa bo'lish juda to'g'ri va normaldir. Dastlabki fikrlaringizni yozing, keyin bir qadam orqaga qayting. Sovushga biroz vaqt bering, so'ng xabaringizni qayta o'qing. Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan xabar yuborishga arziydimi yoki vaziyatni yolg'iz qoldirish yaxshiroqmi yoki yo'qligini bilib oling.

  • O'z imkoniyatlaringizni ko'rib chiqayotganda siz SPACE va THINK qisqartmalaridan foydalanishingiz mumkin. SPACE to'xtashni to'xtatishni baholashni tasdiqlash va bajarishni anglatadi, bu sizning fikrlaringiz va his -tuyg'ularingizni sog'lom tarzda tartibga solishga yordam beradi.
  • THINK qisqartmasi sizning javobingizni yuborishga arziydimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradigan bir nechta savollardan iborat. Sizning javobingiz to'g'rimi, yomonmi, noqonuniymi, kerakmi yoki muloyimmi, deb o'ylab ko'ring. Agar sizning javobingiz ushbu mezonlarga javob bermasa, yuborishga arzigulik emas.

4 -usul 4: Onlayn kanallaringizni tahrirlash

Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 8 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 8 -qadam

Qadam 1. Sizning ruhiy salomatligingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan odamlarni tanimang yoki to'sib qo'ying

Sizni har qanday stress va iztirobga olib keladigan odamlar bilan onlayn aloqada bo'lish majburiyati yo'q. "Do'stona", "ta'qib qilinmaydigan" va "blokirovka qilish" funktsiyalari biron sababga ko'ra mavjud, shuning uchun ularni ishlatishdan qo'rqmang!

Ma'lumot uchun, qasddan xafagarchilikli ma'lumotni qasddan johillik bilan joylashtirgan odamlarni do'stsiz qilish va ularni blokirovka qilish yaxshidir

Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 11 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 11 -qadam

Qadam 2. Sizni xafa qilgan so'zlar yoki iboralarni o'chiring

Twitter kabi ba'zi platformalar sizning tasmangizda paydo bo'lgan ba'zi iboralarni "ovozini o'chirish" yoki qora ro'yxatga olish imkoniyatini beradi. Bu jarayon biroz vaqt talab qilishi mumkin, chunki siz bloklamoqchi bo'lgan so'zning har bir versiyasini kiritishingiz kerak. Agar siz o'z vazifangizni bajara olsangiz, bu Internetda ko'riladigan xafagarchilikli xabarlar sonini cheklashga yordam beradi, shuning uchun sizda xafa bo'ladigan tarkib ham bo'lmaydi.

Masalan, agar siz Twitter-dagi "COVID-19" iborasini o'chirmoqchi bo'lsangiz, mavzuni tasmangizdan butunlay chiqarib tashlash uchun "COVID", "koronavirus" kabi so'zlarni ham o'chirishingiz kerak bo'ladi

Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 10 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 10 -qadam

3 -qadam. Xabar yoki plakat faol zararli bo'lsa, xabar bering

Ba'zi onlayn kontent shunchaki zerikarli va johil bo'lsa -da, ba'zilari to'g'ridan -to'g'ri zararli va tahdid soladi. Facebookda, Twitterda yoki Instagramda bo'lsin, har qanday zararli kontent haqida xabar berish orqali odamlarni o'z harakatlari uchun onlayn javobgarlikka torting.

Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 11 -qadam
Xabarlar onlaynda xafa bo'lishiga munosabat 11 -qadam

Qadam 4. Sevgan insoningiz bilan o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring

Internetda ko'rgan narsangizdan g'azablanish yoki xafa bo'lish yaxshi emas. Do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan o'tiring va ularga mazmuni sizni qanday his qilganini aytib bering. Ehtimol, his -tuyg'ularingizni aytgandan keyin o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.

Ehtimol, sizning yaqinlaringiz, ehtimol, sizda ham xuddi shunday his -tuyg'ular bilan bo'lishadi

Maslahatlar

  • Agar siz boshqaradigan veb -sayt, blog yoki forumda sizni xafa qiladigan izohlar yoki xabarlar topsangiz, ularni har doim o'chirib tashlashingiz mumkin.
  • Agar siz troll bilan shug'ullanayotgan bo'lsangiz, aqlli javob berishga urinib ko'rishingiz mumkin. Ko'pgina onlayn nizolar yoki xabarlarni hal qilish uchun munozara paragraflari kerak emas. Aslida, kulgili yoki istehzoli kinoyalar, Internet trollarini nizolarni ekishdan to'xtatish uchun etarli bo'lishi mumkin. Mojaroni yanada kuchaytirmasdan, trolni o'chirib qo'yadigan aqlli narsani o'ylab ko'ring.
  • Agar siz saytni boshqarayotgan bo'lsangiz, moderatorlik va javob berish tizimini yarating.
  • Siz vaqti -vaqti bilan faktlarni troll bilan mulohaza yuritish uchun ishlatishingiz mumkin, ayniqsa ular o'zingiz yoki tashkilotingiz haqida yolg'on hikoya tarqatishsa.

Tavsiya: