Agar siz oxirgi marta bolaligingizda yoki kollej o'quvchisida velosipedda o'tirgan bo'lsangiz, shaharni aylanib chiqish, jismoniy mashqlar qilish va dam olishning ajoyib usulini qo'ldan boy berasiz. Velosipedlar shahar markazida gavjum bo'lishga imkon beradigan eng tezkor yo'l bo'lib, mashinalar va yoqilg'i xarajatlarini ham tejaydi. Xo'sh, nimani kutmoqdasiz? Eski velosipedingizni changdan tozalang va qayerga olib borishini bilib oling.
Qadamlar
Qadam 1. Do'stingiz bilan maslahatlashing
Agar siz asabiylashsangiz yoki velosipedda o'tirishga ishonchingiz komil bo'lmasa, tajribali chavandoz sizga yana qulay bo'lishga yordam beradi. Agar do'stlaringiz yoki hamkasblaringizdan hech kim minmasa, o'z jamoangizdan yordam bera oladigan velosiped tashkilotining borligini so'rang. Mahalliy velosiped do'koni yoki velosiped kooperativi sizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishi mumkin. Do'stingiz sizni borishga undaydi va shaxsiy maslahat beradi.
2 -qadam. Velosiped oling
Agar sizda sizga mos keladigan velosiped bo'lsa, bu bosqichni o'tkazib yuborishingiz mumkin. Agar sizga velosiped kerak bo'lsa,
- Avval velosipedni ijaraga olishni yoki qarz olishni o'ylab ko'ring. Agar siz haydashni bilmasangiz yoki velosiped sizga mos keladimi yoki yo'qligini hali bilmasangiz, bu ayniqsa yaxshi variant.
- Ishlatilgan velosipedni oling. Garaj savdosi va tejamkor do'konlarda ko'pincha velosiped bor. Ba'zi velosiped kooperativlari va shunga o'xshash dasturlar mablag 'yig'ish uchun sovg'a qilingan velosipedlarni tuzatadi. Craigslist ham yaxshi manba bo'lishi mumkin, lekin firibgarlik va o'g'irlangan velosipedlardan juda ehtiyot bo'ling.
- Past narxli yangi velosiped olmang. Buning oldini olishning bir usuli-bu velosiped sotadigan, tish pastasi yoki qog'ozni emas, haqiqiy velosiped do'koniga tashrif. Agar ko'p pul sarflamasangiz, yaxshi ishlatilgan velosipedni olib, uni tuzatganingiz ma'qul. Velosiped do'konlarida ko'pincha texnik xizmat ko'rsatish va chidamlilik bilan bog'liq muammolar paydo bo'ladi.
- Qaysi turdagi velosipedni sotib olmang, uni sotib olishdan oldin sinab ko'ring. Uning yaxshi ishlashiga va sizga mos kelishiga ishonch hosil qiling.
- O'zingizga yaxshi mos keladigan velosipedni oling. Oziq -ovqatlar uchun shahar bo'ylab sayohat qilish, sayohat qilish yoki sayr qilish uchun sizga velosipedchi kabi qarash yoki kiyinishning hojati yo'q, shuning uchun siz to'g'ri, qulayroq yurish joyiga ega bo'lishdan qo'rqmang. siz.
- O'zingizning ehtiyojlaringiz va odatlaringizni bilish uchun etarlicha qarzga olingan yoki ishlatilmagan velosiped minmaguningizcha yaxshi velosiped olishni kuting.
3 -qadam. Eski velosipedingizni tuzating.
Hech bo'lmaganda, shinalarga havo soling va zanjirni moylang.
-
Agar quvurlar havo o'tkazmasa yoki shinalari yorilib ketishi uchun eskirgan bo'lsa, ularni almashtirish kerak bo'lishi mumkin. Siz bu ishni o'zingiz qilishingiz yoki yordam olishingiz mumkin.
Quvurni chiqarish - Agar biror narsa bo'shashsa, tiqilib qolsa yoki zanjir zanglab ketgan bo'lsa, velosipedingizni do'konga olib boring yoki ta'mirlash uchun velosiped kooperatividan yordam so'rang.
- Agar siz zanjir tovushini eshitmasangiz, chayqalish, silliqlash yoki siqilish eshitilsa, velosipedingizni ta'mirlang yoki uni tekshirib ko'ring.
Qadam 4. Velosipedingizni o'zingizga moslashtiring
Bu kerakli o'lchamdagi ramkadan boshlashga yordam beradi.
- Tutqichni sozlang.
- O'rningizni sozlang.
5 -qadam. Siz tirband bo'lmagan joyga minishni mashq qiling
Agar siz ilgari, hatto ancha oldin mingan bo'lsangiz, ehtimol qanday qilib eslagan bo'lasiz. Shunday bo'lsa -da, mashinalar zo'riqish va tirbandliksiz, ozgina mashq qilish yaxshi.
- Bo'sh vaqtingiz bo'lgan, yumshoq ob -havo, ideal yomg'irli yoki shamolli bo'lmagan va haddan tashqari harorat bo'lmagan kunni tanlang.
- Sokin yon ko'chani, asfaltlangan velosiped yo'lini yoki to'xtash joyini tanlang.
- Qisqa, qulay masofani, blok atrofida yoki ko'chada yuqoriga va pastga boring.
- Hatto kattalar ham velosiped haydashni o'rganishi mumkin. AQShda Amerika velosipedchilar ligasi velosiped o'qituvchilarini o'qitadi va sertifikatlaydi.
Qadam 6. Dastlab qisqa masofalarga yuring
O'zingizni charchatishga hojat yo'q. Tanish ko'chalarda harakatlanish darajasi past yoki o'rtacha bo'lgan marshrutni tanlang. Bir -ikki mil yurib, qaytib kel. Agar xohlasangiz, tashrif buyurmoqchi bo'lgan yaqin atrofdagi kutubxona, do'kon yoki restoranni tanlang va o'sha joyni maqsad qilib qo'ying. Maza qiling!
Qadam 7. Safarlaringiz masofasini, chastotasini va intensivligini asta -sekin oshiring
Agar siz shu dam olish kunlari ikki mil yurgan bo'lsangiz, kelasi dam olish kunlari uch yoki to'rtta minishga harakat qiling. Agar siz shu haftada bir kun ishga boradigan bo'lsangiz, kelasi haftada ikki kun minib ko'ring. Agar sizning sayohatingiz tepaliklar yoki tirbandlikni o'z ichiga olsa, ularga ham harakat qiling.
8 -qadam. Agar sizda bo'lsa, velosipedni changdan tozalang yoki kerak bo'lganda oling
- Yaxshi velosiped qulfini olib boring, shunda siz manzilga borganingizda velosipedingizni qulflay olasiz.
- Dubulg'a taqing. Yaxshi o'rnatilgan dubulg'a xavfsizlik uchun ham, qulaylik uchun ham yaxshidir.
-
Agar siz qorong'ilikdan keyin minadigan bo'lsangiz, old va orqa chiroqlar va reflektorlarga ega bo'ling.
3D_printli velosiped chiroqchasi - Uzoq safarlar uchun suv idishini olib keling. Ko'pgina velosiped ramkalari bir juft vintni o'z ichiga oladi, bu erda siz suv idishi qafasini o'rnatishingiz mumkin.
- Velosipedda favqulodda yordam to'plami, yamoq to'plami, nasos, shinalar dastasi, agar kerak bo'lsa, sozlanishi kalit, telefon va pul.
-
Velosipedda yuk tashishni o'rganing. Velosiped haydovchisidan ko'ra ko'proq narsani ko'tarishi mumkin. Yo'l davomida siz velosipedda yurish uchun kiyim almashtirishingiz, har haftalik oziq -ovqat yoki garaj savdosida topgan xazinalaringizni olib yurishingiz mumkin.
IMG_2738 - Yurish uchun sizga maxsus kiyim kerak emas. Faqat harakatlanishingizga imkon beradigan va ob -havoga qulay kiyim kiying. Zanjirga kirmasligi uchun, o'ng shimning oyog'ini o'rab olish, manjetni bilaguzuk yoki kauchuk tasma bilan o'rash yoki paypog'ingizni tepaga tortish kerak bo'lishi mumkin.
Qadam 9. Marshrutingizni qidiring
Agar siz ishga borishni yoki velosipedda ishlashni xohlasangiz, sizning eng yaxshi yo'nalishingiz odatdagi haydash yo'nalishi bilan bir xil emasligini topishingiz mumkin. Siz sayohat marshrutini xaritadan qidirib topishingiz mumkin, keyin qo'shimcha kunlar yoki dam olish kunlari, agar siz ko'chalar va boshqa alternativalarni o'rganishga qodir bo'lsangiz.
- Ko'pgina xaritali veb -saytlarda velosiped yo'llarini topishga harakat qiladigan vositalar mavjud.
- Ba'zi shaharlarda velosiped xaritalari nashr etiladi. Ularni Internetdan qidiring yoki kutubxonadan, shahar hokimligidan, ish kuniga velosipeddan va boshqa ommaviy tadbirlar va joylardan so'rang.
- Eng yaxshi velosiped yo'llarida velosiped yo'llari yo'q. Past tezlik va tirbandlik kam bo'lgan turar -joy ko'chalarini o'rganing.
- Vaqtingiz bo'lganda, marshrutingizni sinab ko'ring, agar siz kutgandan ko'ra ko'proq vaqt ketsa yoki ko'cha siz rejalashtirganidan band bo'lsa.
- Velosiped do'koni yoki mahallangizdagi tajribali haydovchi do'stingiz bilan gaplashing. Ular xaritalash dasturlari bo'lmagan tushunchalarga ega bo'lishi mumkin.
- Marshrutni aniqlang. Ayniqsa, agar siz tez -tez ma'lum bir manzilga borib tursangiz, sizda turli xil ko'chalar va muqobillarni sinab ko'rish uchun ko'p imkoniyatlar bo'ladi.
10 -qadam. Mashinadan zavqlaning va davom eting
Velosiped haydash juda qiziqarli bo'lishi mumkin.
Maslahatlar
- Xavfsiz mining. Mahalliy velosiped do'koni yoki tashkilotingiz sizga, hatto tirbandlikda ham, qanday qilib xavfsiz haydashni tushunishga yordam beradi.
- Velosiped olish yoki eskirgan velosipedni tozalash va ishlashga haddan oshib ketmang. Siz minishingiz mumkin bo'lgan velosipedni ushlang, uni haydab oling va mining. Velosiped haydash odatlaringizni yaxshiroq bilganingizda va undan ko'proq foydalanganingizda, uni yangilashingiz yoki ta'mirlashingiz mumkin.
- Shinalaringizning bosimini tez -tez tekshirib turing, ayniqsa eski velosipedda yana yurishni boshlaganingizda. Shinalar bosimi pastligi haydashni kerak bo'lgandan ko'ra qiyinlashtiradi va shinalaringizda havo yo'qligini bilish juda muhimdir.
- Velosiped haydash uchun Olimpiadaga tayyorgarlik ko'rayotganday kiyinishning hojati yo'q va Olimpiadaga tayyorgarlik ko'rayotgandek yurishning hojati yo'q. Oddiy kiyim kiying, iloji boricha harakatlaning va qulay tezlikda yuring. Velosipedda bir -ikki mil yurganingiz uchun sizga dush kerak emas.
