Ko'pchilik haddan tashqari tarqatish muammo ekanligiga qo'shiladilar. Yaxshiyamki, ijtimoiy tarmoqlarda haddan tashqari almashishdan saqlanishning bir necha yo'li bor. Nimani oqilona joylashtirganingizni tanlang va ish beruvchingiz, do'stlaringiz yoki oilangiz qadrlamaydigan narsalarni yozishdan saqlaning. Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanganda o'z xavfsizligingizni yodda tuting, ro'yxatdan o'tish va avtomatik joylashishni aniqlash funktsiyalaridan yoki shaxsiy ma'lumotni o'g'risi sizga qarshi ishlatishi mumkin bo'lgan ma'lumotlarni joylashdan saqlaning. Nihoyat, har haftada kamida bir marta ijtimoiy tarmoqlardan vaqt ajrating va o'z hayotingiz haqida ko'p ma'lumot berishni talab qilmaydigan yangiliklar va do'stlaringiz postlariga javoblar yozing.
Qadamlar
4 -usul 1: Tarkibni oqilona tanlash
Qadam 1. Bahsli mavzular haqida bo'lishishdan saqlaning
Siyosat, din va qutbli masalalar kabi ba'zi mavzular qizg'in bahslarga sabab bo'lishi mumkin va ba'zi izdoshlaringizni chetlatishi mumkin. Agar siz bahslashishni yoki izdoshlarini yo'qotishni xohlamasangiz, bu mavzular haqida yozishdan qoching yoki neytral sharhlar yozing.
2 -qadam. O'zingizni yoningizda bo'lgan odam bilan baham ko'rayotganday harakat qiling
Biror narsani o'ylab o'tirmasdan, uni darhol joylashtirish yoki qayta yozish oson. Lekin siz yozayotgan hikoya, rasm yoki boshqa tarkib haqiqatan ham kerakmi? Sizda kimdir bilan shaxsan muloqot qilish maqsadga muvofiq deb hisoblangan tarkib mavjudmi? Agar yo'q bo'lsa, umuman baham ko'ring.
- Tasavvur qiling -a, onangiz, akangiz yoki eng yaqin do'stingiz yoningizda o'tirib, siz Internetda biror narsani baham ko'rasiz. Siz yozayotgan narsadan ular xafa bo'lishadimi? Xafa bo'lganmi? Yalang'ochmi? Agar shunday bo'lsa, uni joylashtirmang.
- Fikringizni ishlating va tasodifan siz joylashtirmoqchi bo'lgan kontentga duch kelsangiz, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tasavvur qilishga harakat qiling.
Qadam 3. O'zingizning baham ko'rishingizni ijobiy va muloyim tuting
Boshqalar bilan salbiy munosabatlar haqida xabar berishning o'rniga, faqat sizning ijobiy ta'sirlaringiz haqidagi ma'lumotlarni joylashtiring. Masalan, bolangizning noto'g'ri xatti -harakatlari yoki turmush o'rtog'ingiz bilan janjallashganligi haqidagi ma'lumotlarni joylashtirmang. Buning o'rniga, bolangizning yaxshi baholari yoki turmush o'rtog'ingiz bilan o'tkazgan yoqimli uchrashuvlari haqidagi kontentni joylashtiring.
Salbiy kontentni joylashtirish juda shaxsiydir va boshqalarga noqulaylik tug'dirishi mumkin - hatto ular sizning postingizda to'g'ridan -to'g'ri ko'rsatilmagan bo'lsa ham
Qadam 4. Sizning xabarlaringizni kim ko'rishini o'ylab ko'ring
Agar siz postda kuchli tilni ishlatayotgan bo'lsangiz, uni faqat ba'zi odamlar bilan cheklab qo'yishingiz yoki ba'zi odamlar sizning postingizni ko'ra olmasligi uchun sozlamalarni to'g'rilashingiz mumkin. Yoki, masalan, ota -onangizni hurmat qilgan holda, siz ularga nozik mavzudagi postlaringizni ko'rishni taqiqlashni tanlashingiz mumkin.
Boshqa hollarda, siz do'stlaringiz bilan ichki hazilni baham ko'rishingiz mumkin. Xabarni barcha ijtimoiy tarmoqdagi izdoshlaringizga ochishning o'rniga, siz shunchaki hazilni do'stlaringizga guruhli xabar sifatida yuborishingiz mumkin
Qadam 5. Tana funktsiyalari va o'zgarishlar haqida ma'lumot almashishdan saqlaning
Sizning oxirgi ichak harakatingiz haqida hech kim bilishni xohlamaydi. Xuddi shunday, hayz ko'rish, kolonoskopiya va siyish haqida ma'lumot almashishdan saqlaning. Agar siz homilador bo'lmasangiz, vazn yo'qotmasangiz yoki shamollamasangiz, jismoniy holatingiz va tana odatlaringiz haqida ma'lumot berishdan qoching.
Siz ba'zi jismoniy holatlar yoki hodisalarni zavq bilan baham ko'rishingiz mumkin. Masalan, siz ijtimoiy tarmoqlarda bola tug'ganingizni e'lon qilishingiz mumkin. Siz hatto adyolga mahkam o'ralgan yangi tug'ilgan chaqaloqning tasvirini ham joylashtirishingiz mumkin. Ammo farzandingizning tug'ilishi tasvirini joylashtirish noo'rin bo'lardi
4 -usul 2: Ijtimoiy tarmoqlarda xavfsiz bo'lish
Qadam 1. Shaxsiy ma'lumotlarni o'zingizda saqlang
Uy hayvonlari, buvingizning ismi yoki sevimli filmingiz bilan bo'lishish keyinchalik muammolarga olib kelishi mumkin. Bu noyob identifikator ma'lumotlari ko'pincha banklar, kredit kartalari va boshqa moliyaviy ma'lumotlarning xavfsizlik savollarini tuzadi. Shaxsiy ma'lumotlarning haddan tashqari ko'payishi shaxsiy ma'lumotlarning o'g'irlanishiga olib kelishi mumkin.
Shuni yodda tutingki, siz Internetda joylashtirgan narsalaringiz maxfiylik sozlamalarini ishlatgan bo'lsangiz ham hammaga ochiq. Ijtimoiy tarmoqlar do'stlar va oila a'zolari bilan aloqada bo'lishning ajoyib usuli bo'lsa -da, boshqa odamlar ham siz joylashtirgan narsalarni ko'rishlari mumkin
Qadam 2. Ijtimoiy tarmoqlardagi profillaringizni maxfiy saqlang
Iloji bo'lsa, faqat shaxsiy ma'lumotlarni joylashtiring. Ijtimoiy tarmoqlarda shaxsiy xabar yuborishga ruxsat bermaydigan platformalarda iloji boricha kamroq joylashtiring. O'zingizni mavjud materiallarning repostlari bilan cheklashga harakat qiling - masalan, sizga yoqqan maqolalar yoki qo'shiqlarga havolalar.
Ijtimoiy media profilingizni maxfiy tutish, siz faqat tanlangan odamlar bilan (do'stlaringiz yoki tasdiqlangan izdoshlaringiz) bo'lishishingizni bildiradi
Qadam 3. Avtomatik joylashuv funktsiyalarini o'chiring
Ko'p ilovalarda odamlarni qaerda ekanligingizni bilish uchun avtomatik ro'yxatdan o'tish variantlari mavjud. Bu siz va oilangiz uchun juda xavfli bo'lishi mumkin, chunki u odamlarga ayni paytda qaerda ekanligingizni aytadi. Yomon niyatli kimdir bu ma'lumotdan foydalanib, siz yo'qligingizda uyingizni o'g'irlashi mumkin. Telefon yoki planshetda joylashuvni aniqlash funktsiyasini o'chirib qo'ysangiz, kim qaerda ekanligingizni, nima qilayotganingizni va qachon qilayotganingizni yaxshiroq nazorat qila olasiz.
- Agar siz GPS -dan foydalanishingiz kerak bo'lsa, joylashishni aniqlash funksiyasini qayta yoqing.
- Joylashuvni ulashish xususiyatlarini qanday o'chirish mumkinligi haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun telefon yoki planshet uchun foydalanuvchi qo'llanmasiga murojaat qiling.
Qadam 4. Qaerga borsangiz ham, ro'yxatdan o'tmang
Ko'pchilik siz qaerda oziq -ovqat xarid qilganingizni, uy hayvoningizni qanday it parvarish qilganini bilishni xohlamaydi. Avtomatik joylashuv funksiyalarini o'chirib, kuningizning ortiqcha tafsilotlarini haddan tashqari ulashishdan qochishingiz mumkin.
Qolaversa, qaerda ro'yxatdan o'tayotganingizni yaxshilab o'ylab ko'ring. Maxsus tadbirlar va sayohatlar uchun ro'yxatdan o'tishni cheklang. Do'stlaringiz, kir yuvish xonasi yoki alohida qiziqish bo'lmagan boshqa joylarga tashrif buyurganingizda ro'yxatdan o'tmang. Bundan tashqari, uydan uzoqda bo'lgan joylardan ro'yxatdan o'tmang, chunki bu sizning uyingizga tez orada qaytmasligingiz mumkin bo'lgan jinoyatchilarni ogohlantiradi
5 -qadam. Ta'tillar yoki uyga kelmaslik haqida oldindan xabar bermang
Ko'pchilik singari, ehtimol sizda ijtimoiy tarmoqlarda tanishlardan ko'ra ko'proq "do'stlaringiz" bor. Bu odamlarga sizning uydan uzoq vaqt qolishingizni ma'lum qilish, ular sizning uyingizni talon -taroj qilish yoki talon -taroj qilish uchun bu ma'lumotdan foydalanish ehtimolini oshirishi mumkin.
3 -usul 4: Muammolardan saqlanish
Qadam 1. Rasmisiz boshqalarning rasmlarini baham ko'rmang
Agar siz do'stlaringiz yoki hatto oila a'zolaringizni suratga olayotgan bo'lsangiz, ularga rasmlar yoqmasligi mumkin. Va agar ularga rasmlar yoqmasa, ular ijtimoiy tarmoqlarda ularni butun dunyo ko'rishini xohlamaydilar. Do'stlaringiz va boshqalardan suratlaringizdagi rasmlarni ijtimoiy tarmoqlarga joylashtirish to'g'rimi, deb so'rang.
- Ba'zi joylarda bolalarning rasmlarini, hatto o'z farzandlaringizni ham, ularning roziligisiz joylashtirish noqonuniy hisoblanadi.
- Agar sizning farzandingiz yoshi katta bo'lsa, siz ularning fotosuratini Internetga joylashtirasizmi, deb so'rashingiz kerak, siz undan buni qilyapsizmi, deb so'rashingiz kerak.
- Hatto boshqalar sizning suratingizni ma'qullashsa ham, uni qo'yishdan oldin yaxshilab o'ylab ko'ring. Do'stlaringiz yoki farzandlaringiz bilan o'zingizni suratlaringizni haddan tashqari tarqatish sizning ijtimoiy tarmoqlaringizni iste'mol qiladigan odamlarni bezovta qilishi mumkin.
2 -qadam. Taqdirlovchi ma'lumotni baham ko'rmang
Ijtimoiy tarmoqlarda sizning obro'ingizga putur etkazishi yoki hatto sizni huquqiy muammolarga olib kelishi mumkin bo'lgan bir qancha so'zlar bor. Masalan, agar siz kecha qanday mast bo'lganingizni yozsangiz (yoki hozir mast bo'lsangiz), bu xabar kelajakdagi ish beruvchi yoki kollej arizachisiga sizning kimligingiz haqida noto'g'ri taassurot qoldirishi mumkin.
- Ish beruvchilar va kollejlar tez -tez ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntlarni tekshirishadi, shuning uchun sizning bahsli xabarlaringiz sizning ishingiz yoki ta'limingizga qimmatga tushishi mumkin.
- Xuddi shunday, agar siz noqonuniy muhojir bo'lsangiz, o'z mamlakatingizga qanday kelganingiz haqida ma'lumot bermasligingiz yoki hozirgi huquqiy maqomingizni eslatmasligingiz kerak.
Qadam 3. Sizning ishingiz bilan bog'liq hech narsa joylashtirmang
Hamkasblaringiz, ish beruvchilaringiz yoki xodimlaringiz haqida tanqidiy fikrlar yozish sizni issiq suvga tushirishi mumkin. Hatto yaxshi narsalarni joylashtirish ham muammoga olib kelishi mumkin. Masalan, agar ish beruvchi sizni ish o'rniga ijtimoiy tarmoqlardan foydalanayotganingizni ko'rsa, ular xafa bo'lishi mumkin. Ijtimoiy tarmoqlarda ish tajribangiz haqida hech narsa aytishdan saqlaning.
- Agar xohlasangiz, siz qayerda ishlayotganingizni baham ko'rishingiz mumkin, lekin hech qachon ish kuningiz haqidagi hikoyalarni ijtimoiy tarmoqlarda gapirmang.
- Ish beruvchingiz sizning barcha ijtimoiy tarmoqlardagi postlaringizni ko'rishini taxmin qiling.
4 -usul 4: almashishni cheklash usullarini qabul qilish
Qadam 1. Ijtimoiy tarmoqlardan tashqarida do'stlaringiz bilan gaplashing
Do'stlaringizga aytmoqchi bo'lgan hamma narsani ijtimoiy tarmoqlarda baham ko'rishning o'rniga, ular bilan keyinroq gaplashing va nima bo'lishini xohlasangiz, suhbatni boshlang. Siz do'stlaringiz bilan onlayn kontent va real vaziyatlar yoki g'oyalar haqida muloqot qilishingiz mumkin. Masalan, agar sizda kulgili video bo'lsa, do'stlaringiz ko'rishini xohlasangiz, ular bilan uchrashib, shunday deb ayting: “Menda kulgili video bor, siz ko'rishni xohlaysiz. Keling, birgalikda tomosha qilaylik.”
- Shunday qilib, siz ularni ko'rishini ta'minlaysiz, chunki ko'p odamlar o'z ijtimoiy tarmoqlari orqali juda ko'p ma'lumotlarga ega bo'lishadi, shuning uchun hammasini tekshirishga vaqtlari yo'q.
- Ijtimoiy tarmoqlarga kamroq bitta post qo'shganingiz uchun siz haddan tashqari ulashishdan saqlanasiz.
- Yuzma-yuz va telefon orqali muloqot qilish muhimligini unutmang.
2 -qadam. Boshqa xabarlarga javob bering
Ijtimoiy tarmoqlarda o'z hayotingiz haqida o'z tarkibingizni joylashtirishdan ko'ra ko'proq narsa bor. Yangilik maqolalarini ko'rib chiqish va do'stlaringiz sahifalariga sharh berish orqali haddan tashqari almashish xavfini kamaytiring. "Ijtimoiy" ni ijtimoiy tarmoqlarga qo'yishga harakat qiling.
- Do'stlaringizning samimiy hissiy og'riqlari haqidagi xabarlariga javob berish ayniqsa muhimdir. Agar siz ularga qo'ng'iroq qilsangiz yoki tashrif buyursangiz ham yaxshi bo'ladi.
- Ba'zi ijtimoiy media platformalaridagi boshqa xabarlarga javob berish, ma'qullangan tasdiqlash indikatorlari orqali yoki siz tanlagan, yoqtirgan yoki kulgili bo'lgan xabarni qayta translyatsiya qilish orqali amalga oshiriladi.
Qadam 3. Bir muddat elektrdan uzing
Haftada kamida bir yoki ikki kun, umuman ijtimoiy tarmoqlardan foydalanmang. Bu sizga tajribali veb -foydalanuvchilarni ushlab turishi mumkin bo'lgan ma'lumotlarning haddan tashqari yuklanishini ochish uchun vaqt beradi. Ijtimoiy tarmoqlardan vaqt ajratish, ba'zida sizning ijtimoiy media oqimlaringizga yangi tarkib qo'shish bosimini kamaytiradi, bu esa haddan tashqari ulushga olib kelishi mumkin.
- Agar siz ijtimoiy tarmoqlarni ishingizga, ilmiy faoliyatingizga yoki real hayotingizga to'sqinlik qiladigan darajada tekshirayotganingizni ko'rsangiz, ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishni keskin kamaytiring.
- Ijtimoiy tarmoqlarda ortiqcha almashish o'rniga ko'p narsalarni qilishingiz mumkin. Masalan, do'stlaringiz bilan beysbol o'ynashingiz mumkin. Siz oilangizni o'rmonda sayr qilishga taklif qilishingiz mumkin.
- Agar siz vaqtni ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazishni xohlamasangiz, o'qishni davom ettirishingiz yoki yangi retseptni qanday pishirishni bilib olishingiz mumkin.
- O'zingiz yoqtirgan sevimli mashg'ulotlaringiz haqida o'ylab ko'ring va ularni ijtimoiy tarmoqlarda haddan ziyod ko'proq almashish o'rniga, ularni bajarishga sarflang.
Qadam 4. Ijtimoiy tarmoqlar yoki internetga qaramlik belgilarini kuzating
Ijtimoiy tarmoqlar va internet sizning miyangizni giyohvandlik singari mukofotlashi mumkin va agar siz ularni kun bo'yi ishlatsangiz, ular sizni haddan tashqari rag'batlantirishingizga olib kelishi mumkin. Siz ijtimoiy tarmoqlardan tashqarida hayotingiz va qiziqishlaringiz borligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Agar siz o'z hisoblaringizni doimiy ravishda tekshirayotgan bo'lsangiz yoki haddan tashqari almashish bilan kurashayotgan bo'lsangiz, giyohvandlik alomatlarini qidiring.
- O'zini aybdor his qilish
- Xavotir
- Depressiya
- Vijdonsizlik
- Kompyuter oldida o'tirgan tuyg'ular
- Jadvallarni saqlab bo'lmaydi
- Vaqt hissi yo'q
- Izolyatsiya
Pastki chiziq
- Ijtimoiy tarmoqlarda postlar yozayotganingizda, siyosat yoki din kabi bahsli, shuningdek, ayblovchi yoki juda shaxsiy narsalarni muhokama qilishdan saqlaning.
- Xabarni bosishdan oldin, o'zingizdan so'rang: "Buni yonimda o'tirgan odam bilan bo'lishsam bo'ladimi?"
- Sizning maxfiy ma'lumotlaringizni himoya qilish uchun siz joylashtirgan narsalarni kim ko'rishini cheklang va joylashuvingizni avtomatik ravishda ulashadigan xususiyatlarni o'chiring.
- Boshqa odamlar yoki ish joyingiz haqida baham ko'rayotgan narsalarga ehtiyot bo'ling!
