Bu wikiHow sizga iPhone yoki iPad -dagi "Calm" ilovasi yordamida o'zingizni qanday qilib uxlab qolishni o'rgatadi. Agar siz hali Calm -ni yuklab olmagan bo'lsangiz va ro'yxatdan o'tmagan bo'lsangiz, ishni boshlash uchun iPhone yoki iPad -da Calm ilovasidan foydalanish -ga qarang.
Qadamlar
Qadam 1. iPhone yoki iPad -da Calm -ni oching
Bu oq belgi bilan "Tinchlaning" degan ko'k belgi. Siz odatda uni bosh ekranda topasiz.
- Premium obunalar sizga tinch uxlashga yordam beradigan o'nlab tasalli beruvchi hikoyalarga kirishni o'z ichiga oladi.
- Bepul foydalanuvchilar ikkita hikoyadan foydalanishlari mumkin, ulardan biri bolalar uchun.
Qadam 2. Kutish ga teging
Bu ekranning pastki qismidagi oy belgisi.
3 -qadam. Hikoyani ko'rib chiqing
Kutish ekranining yuqori qismida toifalar menyusi ishlaydi. Kategoriyalar ro'yxati bo'ylab chapga suring va keyin sizni qiziqtirgan mavzuni bosing.
- Agar sizda obuna bo'lmasa, pastga o'ting Sharshara yoki Yashirin lagun (bolalar uchun) ustida Hammasi ekran.
- Har hafta yangi uyqu hikoyalari qo'shiladi.
Qadam 4. Uyquga ketishga tayyor bo'lganingizda hikoyani bosing
Ishni boshlashdan oldin o'zingizni qulay holatda ekanligingizga ishonch hosil qiling, chunki hikoya darhol boshlanadi.
- Hikoya tugagach, Calm telefoningiz yoki planshetingizning ekranini o'chirib qo'yadi va signal ohanglarini o'chiradi. Bu sizning budilnikingizga ta'sir qilmaydi.
- Uyqudagi hikoyalarning uzunligi har xil. Ularning aksariyati taxminan 30 daqiqa davom etadi.
