Velosiped haydashni o'rganish biroz vaqt talab qilishi mumkin, lekin hamma buni qat'iyat va amaliyot bilan qila oladi. Siz o'rganishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - siz minishni o'rganishingiz uchun uni qanday o'rnatishni.
Qadamlar
Qadam 1. Qo'lingizni ushlab turish uchun panjara ishlating, shunda oyog'ingizni yuqori pedalga qo'yganingizda, muvozanatni saqlash uchun, xuddi velosiped o'rnatayotgandek, pastga bosing
2 -qadam. Egarga o'tirganingizda, ikkinchi oyog'ingizni yerda saqlang
Boshqa oyog'ingizni pedalga qo'yayotganda devorni ushlab turing. Tushing va o'zingizni muvozanatlashtiring. Siz faqat yuqori pedalda emas, balki oldinga siljishingiz kerak. Agar siz oldinga emas, pastga sursangiz, hech narsa bo'lmaydi yoki siz orqaga ketasiz.
3 -qadam. Ichki oyog'ingizni ko'taring va uni ichki pedalga qo'ying
Qadam 4. Yagona velosipedni hech narsadan ushlamasdan o'rnatishga harakat qiling
Dastlabki holatidan boshlang va o'ng oyog'ingizga qattiq bosing. Buni juda tez qilmang, aks holda oyog'ingiz yo'qoladi.
5 -qadam. O'ng pedalni yuqoriga bosing, chap oyog'ingizni chap pedalga qo'ying va dumba o'rindiqqa ko'tarilganda, bir vaqtning o'zida
Keyin pedal bosishni boshlang.
6 -qadam. Balansingizga yordam beradigan odamni oling
Ularni ikki yoningizda turishiga ruxsat bering. Har bir yelkasiga qo'l qo'ying. To'g'ridan -to'g'ri qarang, diqqatni jalb qiladigan narsani toping va unga qarab turing. Og'irligingizni kuzatuvchilarning yelkasiga qo'ymang. Faqat qo'llab -quvvatlash uchun ularni o'sha erda saqlang. Og'irligingizni o'rindiqda saqlang, aks holda oyoqlaringiz yuqoriga va pastga qimirlab, yiqilib tushasiz. Ko'p odamlar bitta velosipedda oldinga chiqishni, bu yozishda tasvirlangan usuldan foydalanib, bir hafta davomida kuniga bir necha soatlik mashg'ulotlar bilan o'rganishlari mumkin. Shunday qilib, bitta velosipedli yigitlar! Va unutmangki, hech qachon taslim bo'lmang!
7 -qadam. Tez -tez mashq qiling
O'rnatishdan oldin siz ko'proq mashq qilishingiz kerak va devordan chiqib ketishdan oldin muvozanat uchun devor yonida minishingiz kerak.
Maslahatlar
- Bir nechta pedalli inqiloblar uchun muntazam ravishda oldinga siljiy olsangiz, siz erkin o'rnatishga harakat qilishingiz kerak (hech narsa ushlamasdan o'rnatish). Bu ko'nikmalarni erta o'rganish minish imkoniyatlarini oshiradi.
- Siz elkangizni xohlagan tomonga burib, burishingiz mumkin, lekin buni bajarishdan oldin 10 futdan (3,0 m) to'g'ri oldinga siljish qulay bo'lishi kerak. Siz o'z vazningizni o'zgartirishingiz kerak. Bu o'z -o'zidan paydo bo'ladi. Ba'zida keskin burilish uchun kestirib, harakat talab qilinadi.
- Kechki minish kunduzgi haydashdan ko'ra qiyinroq, lekin ko'pincha sizga kunduzgi minishdan ko'ra ko'proq shaxsiy hayotni beradi. Amaliyot uchun yaxshi yoritilgan tennis yoki basketbol maydonini topishga harakat qiling.
- Ko'p odamlar velosipedchilar haqida o'ylashganda, ular masxarabozlar va sirk ijrochilari haqida o'ylashadi, lekin velosipedda jonglingdan ko'ra salqinroq narsalarni qilish mumkin. Velosipedni yo'lda yoki shaharga olib borib ko'ring, u erda siz hiyla-nayrang qila olasiz.
- Qo'shimcha ma'lumot olish uchun mahalliy jonglong va velosiped klubiga qo'shiling. Ular sizga ko'plab yangi texnika va fokuslarni o'rgatishi mumkin. Va siz paradlarda va boshqa salqin joylarda minishingiz mumkin bo'ladi.
- Agar siz devorda o'qiyotgan bo'lsangiz, mashqlarni chap va o'ng tomonda bajarganingizga ishonch hosil qiling. Bu sizning tanangizga muvozanatni saqlashni o'rganishga yordam beradi va u yoki bu tarzda o'rganishga ko'nikmaydi.
- Velosipeddan farqli o'laroq, velosipedchi har tomonga (chap, o'ng, old, orqa) muvozanatli bo'lishi kerak. Chap va o'ng muvozanat, xuddi velosipedda bo'lgani kabi, bir velosipedda ketayotganda ko'p o'ylashga hojat yo'q. Old va orqa muvozanat yanada murakkab. Bu yo'nalishdagi muvozanat ham egilib, ham pedal bilan boshqariladi. O'zingiz xohlagan tomonga sekin egiling va yiqilmaslik uchun pedalni bosing. Tezlashtirgandan so'ng, siz to'g'rilanib, o'tirishingiz mumkin bo'ladi. Juda tez yurmang, chunki siz ortda qololmaysiz va yiqilasiz.
- Oldinga qarang va iloji boricha pastga qarang. Pastga qarasangiz, dumba chiqib ketadi. Bu sizning vazningizni juda orqaga burib, orqaga yiqilishga majbur qiladi.
- Harakat past bo'lgan joyda silliq tsement yoki asfaltga minayotganingizga ishonch hosil qiling. Bu o't, axloqsizlik yoki qumga minishdan ko'ra ancha oson, va mashinalar sizni to'xtatishga va tushishga majbur qiladi.
- Bir muncha vaqt yurishingiz mumkin bo'lgan velosipedning eng qiyin qismlaridan biri bu vitesning etishmasligi. oyoqlaringiz chindan ham charchab qolishi mumkin, lekin to'rtburchaklaringiz yig'ilib ketadi.
Ogohlantirishlar
- Shubhasiz, agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, albatta, shinellar kiying. Siz oyog'ingizni juda ko'p yo'qotishingiz mumkin va velosiped pedali bilan kaltakka urish juda achinarli.
- Yiqilishdan qo'rqmang, agar muvozanatni yo'qotib qo'ysangiz, velosipedning 90 foizi sizning ostingizdan chiqib ketishini va oyog'ingizga tushishingizni tushunasiz.
- Bundan tashqari, agar siz qo'lingizdan tezroq kelsangiz, ko'pincha oldinga yiqilasiz. Agar siz muvozanatni saqlash uchun juda sekin harakat qilsangiz, ehtimol orqaga yiqilasiz. Shunday qilib, siz tayyorlanasiz.
- Yagona velosipedning o'qi har bir inqilobda to'piq suyagiga juda yaqin o'tadi va bu erda yangi boshlanuvchilar uchun terining yo'qolishi odatiy holdir. O'rganayotganda to'piq suyagini zirhlashning yo'lini toping, shunda siz baxtliroq bo'lasiz.
- Oyoq kiyimingizni yaxshilab bog'lang. Agar sizning poyabzalingiz uyaga tushib qolsa, siz jarohat olishingiz mumkin. Agar sizning dantellaringiz uzun bo'lsa, ularni poyabzalga bog'langandan keyin bog'lab qo'ying
- Shlem va tizza o'tiradigan joy kabi himoya vositalarini kiyganingizga ishonch hosil qiling.
- Ko'pchilik bir velosiped velosipeddan ko'ra xavfli bo'ladi deb o'ylardi, lekin unday emas. Sababi, kimdir bitta velosipedda yurishi uchun, u doimo nazorat ostida bo'lishi kerak. Velosipeddan istalgan vaqtda istalgan vaqtda sakrash mumkin. Xafa bo'lmaslik uchun ikkita narsaga e'tibor berish kerak:
- Tik turishingiz mumkin bo'lguncha tomchilarni sinab ko'rmang. Bir tomchining ta'siri zarar etkazishi mumkin.
- Agar siz oldinga yiqilib tushsangiz, pedalni to'xtating va velosiped yiqilib tushsin. Agar siz tezroq oldinga o'tishga harakat qilsangiz, o'sha paytda siz yuz o'simliklarini yasaysiz!
