Eshkak eshish - bu ajoyib sport, lekin bu sizning qo'lingizga katta stress yuklaydi. Pufakchalar, chaqiriqlar va terining tozalanishi juda keng tarqalgan va qo'lqop-yo'q. Xo'sh, nima qilasiz?
Qadamlar
Qadam 1. Namlagichdan saqlaning
Nemlendirici sizning kalluslaringizdan xalos bo'lish va qo'llaringizni yumshatish bo'yicha ajoyib ish qilsa -da (aynan shuni qilish kerak), aynan siz xohlamaysiz. Qo'ng'iroqlar yo'qolganda, hamma narsa, siz keyingi safar eshkakni ushlaganingizda, ularni qaytarib olishingiz kerak bo'ladi. Kalluslar himoya qiladi. Qolsin.
Odatda namlantiruvchi sovunlardan ham qochish yaxshiroqdir
Qadam 2. Eshkak eshish yoki eshkak eshish mashinasidan foydalangandan keyin qo'lingizni yuving
Qo'llaringizga teskari kanal-suvning tegishi nafaqat eshkakni silliq qilib qo'yadi, balki unda har xil bakteriyalar bor. Va kim biladi, eshkak eshish mashinasining dastasi oxirgi odam ishlatganidan keyin o'chirilganmi?
Bundan tashqari, siz eshkak eshish mashinasini ishlatishdan oldin artib tashlashingiz mumkin, bunda bakteriyalar ochiq pufakchalarga kirmasligi va teridan ishqalanishi oldini oladi
3 -qadam. Teri qopqog'ini kesib oling
Agar qo'lingizda tekis bo'lmaydigan yoki pastki tomoni qumga etadigan keng qirrali teri bo'lsa, uni kesib oling. Kichkina bo'yanish qaychi, tirnoq qaychi yoki xavfsizlik qaychi bu ishni qiladi. Agar siz uni tashlab qo'ysangiz, uning tagida axloqsizlik va shag'al qoladi.
Qisqa vaqt ichida teriga xom bo'lguncha mayda yopishtiruvchi bandaj qo'yish kerak bo'lishi mumkin, lekin buni faqat kerak bo'lganda eshkak eshish paytida bajaring. Eshkak eshmasangiz, xom terisini quritib turing, shunda u tez orada tuzalib, zarar ko'rmaydi. Bosh barmog'ingizning tukli tomoni, ayniqsa, bunday yaralarga sezgir
Qadam 4. Antibiotikli malhamdan foydalaning
Qo'lingizda terining etishmasligi bo'lsa, kuniga ikki marta antibiotikli malham surtishingiz kerak.
Qadam 5. Atletik lentadan foydalaning
Kimdir sport lentasi bilan qasam ichsa, boshqalari uni ishlatishni yoqtirmaydi, boshqalari esa bundan ko'ra ko'proq muammolarga duch kelishadi. Nimani his qilsangiz ham, bandajlar u bilan qoplangan bo'lishi kerak. Sizsiz eshkak eshish paytida ular qolmaydi. Lentani qo'yishdan oldin, oldindan o'rash qo'yish, uni kiyib yurishga qulaylik tug'diradi va sport tasmasini olib tashlaganingizdan so'ng, qo'lingizda yopishqoqlik qolmaydi.
6 -qadam. Ularni tanlamang
Agar siz tirnoqlaringiz bilan kalluslarni olib tashlasangiz, ularni keyinroq tiklashingiz kerak bo'ladi. Qanchalik vasvasaga tushsangiz ham, undan qoching. Agar teri himoyalangan bo'lsa, uni ochmang!
Qadam 7. Har doim eshkakni to'g'ri ushlab turing
Muayyan joylarga bosim o'tkazmaslik uchun qo'llaringizni to'g'rilash (bosh barmog'ingizni ushlagichning pastki qismiga emas, balki yuqori qismiga o'tkazish kabi harakat qilish) sizni jazolashi mumkin bo'lsa -da, ehtimol siz yanada og'riqli bo'lib qolasiz. dog'lar. Hech bo'lmaganda, sizda yomon odatlar ko'p bo'ladi va mashg'ulot uchun samarasiz bo'ladi. Eshkak eshishingizni takomillashtirishga e'tibor qarating va kalluslar o'zlarini takomillashtirsin!
Agar buni qanday qilish kerakligini bilmasangiz, murabbiyingizdan so'rang
Maslahatlar
- Namlanganidan keyin bandajlarni o'zgartirish kerak. Qo'lingizni yuvgandan, dush qabul qilganingizdan, haddan tashqari sochib yuborganingizdan yoki hatto terlashdan keyin ham ularni o'zgartiring.
- Amaliyotlar orasida har doim xom joylarning nafas olishiga ruxsat bering. Ularni doim yashirmang!
- Yomon eshkak eshish odatlarining shakllanishiga yo'l qo'ymang. Og'riqni qoplash uchun hech qachon qo'lingizni to'g'rilamang. Qo'llaringizni bandaidlar bilan o'rab oling, so'ngra oldindan o'rab oling, so'ngra sport tasmasi!
