BMX poygasida g'olib bo'lish uchun siz birinchi navbatda oldinda bo'lishingiz kerak. Lider musobaqani boshqaradi va izdoshlari ko'proq harakat qilishlari kerak. Buning uchun siz darvozadan tez chiqib, eng tez tezlashishingiz kerak … mana shunday.
Qadamlar
Qadam 1. Kadansning ikkinchi qismi o'rnidan turguncha kuting
Yo'lning birinchi yigirma futiga e'tibor qarating. Siz bilan kim darvoza oldida turganiga qaramang va o'ylamang; chunki NAG1 chavandozi yoki yangi boshlovchining borligi muhim emas, siz hammangiz bir narsaga intilasiz va birinchi navbatda u erda bo'lishingiz kerak!
Qadam 2. Old oyog'ingizni tekislang, so'ng uni qulfini ochmaguncha buking
Tizzalaringizni tizzangizda ushlab turing.
3 -qadam. Dumbaingizni o'rindiqning orqa tomoniga markazlashtiring
Yuqorida tasvirlanganidek, old oyog'ingizni tekis ushlab, cho'ktirishdan saqlaning.
Qadam 4. Orqa tomonni tekis ushlab turing va elkangizni kvadrat qilib qo'ying
Sizning bo'yiningiz to'g'ri bo'lishi kerak, siz 20 ga yaqin nuqtaga qaraysiz.
5 -qadam. Barlarni erkin ushlab turing
Bilakchani oldinga siljiting, barmog'ingizni erga qaratib qo'ying. Qo'llar biroz egilgan bo'lishi kerak. Tinchlaning. Chuqur nafas oling va burun orqali sekin chiqaring va o'zingizni o'rnating.
Qadam 6. Yorug'likni tomosha qiling yoki kadansni tinglang
Ikkalasi ham ishlaydi, faqat qilayotgan ishingizga qat'iy rioya qiling! O'zingizga takrorlang: "Nimani poyga qilsang, shuncha amal qil." Chiroq qizilga aylanganda yoki siz birinchi signalni eshitganingizda darvozadan portlab ketadi.
Qadam 7. Barlarda ko'tarilmang
!! Qo'rg'oshin oyog'i bilan pastga itarib, tanangizni ushlab turish uchun barlardan foydalaning. Velosipedni cho'zing. Butun tanangiz oldinga siljishi kerak, qo'lingiz qulflangan holatda, hali ham bukilgan holatda, pastga tushganda tanangizni barqaror ushlab turing. Yiqilmasligingizga ishonch hosil qiling, chunki siz oyoqlaringizdagi kuchni yo'qotasiz.
8 -qadam. Oyoqlaringizni bir -biriga bog'lab turing, orqa tekis va boshingizni yuqoriga ko'taring
Velosipedda tik turing va oyoqlaringizni ishlating, chunki ular yaxshi darvoza olishning kalitidir. Oyoqlaringizni ishlating. Haqiqatan ham 5 ta darvoza bor. Bu vaqtga kelib siz tezlikka erishasiz, shuning uchun besh marta portlashingizga, silliq va nazorat ostida bo'lishingizga ishonch hosil qiling. Dumingizni o'rindiqdan, orqa tekis va boshingizni yuqoriga ko'taring.
Qadam 9. Bir sababga ko'ra, birinchi tekisda pedal bosishni to'xtatmang
Hamma narsani boshqarishni o'rganing. Agar siz uning ustida pedal qila olsangiz, sakrab tushmang.
10 -qadam. Hatto sizni boshqa chavandozlar siqib qo'ysa ham, pedal yurishni davom ettiring
Hech qachon to'xtamang, go'yo siz pastga tushasiz. Chavandoz pedalini tushirish qiyin bo'lmaganidan qiyin, shuning uchun hech qachon pedallashni to'xtatmang !!!
Maslahatlar
- Hech qachon birinchi tekislikda pedal bosishni to'xtatmang … hech qachon !!
- Boshingizni yuqoriga va orqaga tekis tuting.
- Hech qachon barlarda ko'taring. Pedallarni pastga bosganda tanangiz yuqoriga ko'tarilmasligi uchun ulardan foydalaning.
- Velosipedning tepasida turing.
- Darvoza tushishidan oldin velosipedni orqaga torting; hamma professionallar buni qilishadi.
Ogohlantirishlar
- Uzun ko'ylak, uzun shim va yaxshi yopiq poyabzal kiying; yumshoq tennis poyafzallari yoki sandallari yo'q.
- Har doim dubulg'a kiying. Uni to'liq yuzli BMX dubulg'asi qilishga harakat qiling. Motokros juda og'ir, shuning uchun yaxshi BMX poyga dubulg'asini oling. Qo'lqoplar kerak emas.
