Velosiped o'rindig'ida to'g'ri balandlikda o'tirish sizning velosiped haydashingizdagi qulayligingizga ta'sir qiladi va hatto tizzangiz shikastlanishining oldini oladi. O'rindiqning ideal balandligini aniqlash uchun professionallar sizning ichki kiyimingiz, kiygan poyabzalingiz va velosiped ramkangizni hisobga olgan holda bir qancha usullar va formulalar mavjud. O'rindiqni ko'tarish oddiy vazifa bo'lishi mumkin va bir necha daqiqadan so'ng siz velosipedni qulay va bemalol haydashingiz mumkin.
Qadamlar
3dan 1 qism: O'rindiq balandligingizni aniqlash
Qadam 1. Odatda minishda poyabzal kiying
Ba'zi velosiped poyabzalining tagligi boshqalarga qaraganda qalinroq bo'ladi va bu sizning egaringiz qanchalik baland bo'lishi kerakligini aniqlashda farq qilishi mumkin. Hatto oz miqdordagi qalinlik ham velosipedni boshqarishni osonlashtirishi mumkin. Professional velosiped poyabzali sizga qo'shimcha balandlik beradigan tayoqchalarga ega bo'lishi mumkin va bu sizning o'rindiq balandligingizni hisoblash uchun juda muhimdir.
2 -qadam. Velosipedda turing
Velosiped qimirlamasligi va egilmasligi uchun rulni o'zingiz ushlab turing, shuningdek kimdir sizga rulni ushlab tursin. O'rindiqqa o'tirish uchun o'zingizni ko'taring. Sizning velosiped o'rindig'ingiz yoki egaringiz butun og'irligingizni ko'tarishga mo'ljallanmagan. Aksincha, sizning vazningiz egar, sizning oyoqlaringiz va oyoqlaringiz pedallar ustida, qo'llaringiz va qo'llaringiz orqali esa rulda taqsimlanishi kerak.
Qadam 3. Bitta pedal krankini oxirigacha aylantirsin
Sizning tovoningiz bu pedalga tegsin. Velosipedni egmang. Sizning egilgan tizzangiz uchun ideal burchak nimani anglatishi haqida har xil talqinlar mavjud, lekin umuman olganda, tizzangizni 5 graduslik burchak ostida egish (shuning uchun siz tizzangizda ozgina egilib, oyog'ingiz to'liq cho'zilmagan), tovoningiz etarli bo'lganda pedalda. Oyoq to'pi pedalda bo'lsa, tizzangiz 25 yoki 30 daraja burchak ostida bo'lishi kerak, shunda u to'liq cho'zilgan bo'ladi.
Qadam 4. O'zingiz uchun eng yaxshi egar balandligini hisoblang
Professional velosipedchilar odatda ideal o'rindiq balandligini aniqlash uchun formulalar va hisob -kitoblardan foydalanadilar. Bunga Greg Lemond formulasi va pubik suyak balandligini topish kiradi. Boshqa professional chavandozlar bu formulalarni har bir chavandozning tana tuzilishini haddan tashqari soddalashtirish uchun hisoblaydilar, uning oyoq uzunligi, pedal turi, poyabzal qalinligi va boshqa omillar qulay o'rindiq balandligiga ta'sir qilishi mumkin. Hisoblash yordamida siz o'rindiqqa mos keladigan balandlik haqida asosiy tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin. Ushbu formulalar yordamida qo'ltiq balandligini aniqlang va o'lchovga mos keladigan joyni ko'taring. Agar siz velosipedda o'tirganingizda pedal bosish uchun kamaringizni silkitishingiz kerak bo'lsa, unda sizning o'rindiqingiz juda baland.
Greg Lemond formulasi: Bu formulada egarning balandligi, poyabzal poyabzali, velosipedning balandligi va rulning burchaklari hisobga olinadi. Egarning ideal balandligiga erishish uchun Greg Lemond formulasini ishlatib, oyog'ingizni erdan yotgan joyigacha o'lchang. Ushbu o'lchov uchun poyabzal kiymang. Keyin bu o'lchovni (dyuym yoki santimetrda) 0,883 ga ko'paytiring. Bu velosipedning pastki qavsining o'rtasidan o'rindiq ustidagi past nuqtagacha bo'lgan uzunlik bo'ladi.
3 -qismning 2 -qismi: velosiped o'rindig'ini ko'tarish
Qadam 1. O'rindiq ustunini mahkamlaydigan murvat yoki qo'lni bo'shating
Velosiped o'rindig'ining ostiga qarang, agar sizda qo'lni tortib olish mumkin bo'lsa yoki bolt bo'lsa, uni kalamush yoki kalit bilan bo'shatish kerak. O'rindiq ustuni teleskoplari velosiped ramkasiga o'rnatiladi va o'rindiq trubkasi deb ataladigan joyga juda mos keladi. O'rindiq ustuni o'rindiq trubkasida biriktiruvchi murvat yoki tez ochiladigan qo'l bilan ushlab turiladi. Agar sizda tez ochiladigan qo'l bo'lsa, o'rindiqni ko'tarishda davom etish uchun sizga hech qanday asbob kerak emas. Agar sizda bolt bo'lsa, sizga kalit, kalamush yoki Allen kaliti kerak bo'lishi mumkin. Ko'pgina o'rindiqlarga 13 mm yoki 14 mm kalit yoki 5 mm yoki 6 mm Allen kaliti kerak. Boltni chapga yoki soat sohasi farqli o'girib burab, murvatini bo'shating.
Qadam 2. O'rindiq ustuni ustidagi o'rindiq balandligini marker bilan belgilang
Velosipedda, oyoqlaringizni to'g'ri holatda o'tirganingizda, o'rindiqni ko'taring, bemalol o'tiring. Do'stingizdan post ustidagi o'rindiqni marker bilan belgilashini so'rang, shunda siz velosipeddan tushganingizda uni to'g'ri balandlikda joylashtirishingiz mumkin.
3 -qadam. O'rindiqni ko'taring
Velosipeddan tushing va o'rindiqni belgilangan joyga qo'ying. O'rindiq osongina yuqoriga va pastga siljishi kerak, garchi uni bo'shatish uchun postni biroz qimirlatish kerak bo'lishi mumkin. U osongina yuqoriga va pastga siljishi kerak. O'rindiqni yonma -yon burish tavsiya etilmaydi, chunki bu o'rindiq ustuni tirnalishiga olib kelishi mumkin. O'rindiqni optimal balandlikka ko'taring.
- Velosiped o'rindiqlari ustunlariga minimal belgi qo'yiladi. Bu velosiped ramkasiga o'tirgich ustuni o'rnatilishi kerak bo'lgan minimal miqdor, ya'ni o'rindiq baland bo'lolmaydi. Agar sizga o'rindiq kerak bo'lgandan balandroq yoki pastroq bo'lishi kerak bo'lsa, velosipedingiz siz uchun noto'g'ri.
- Chiqib ketayotgan velosipedning o'rindiq balandligini sozlash uchun minadigan poyabzalingizni o'rindiqqa qo'ying. Bir oyog'ingizni pedalga deyarli to'liq tekislang, lekin tizzangizda bir oz egilib turing. O'tirganingizda tizzangizda engil egilish bo'lishi uchun o'rindiqni oldinga yoki orqaga siljiting. Odatda, o'tirgan velosipedda qo'ltiq ostiga qo'lni qo'yib, uni ko'targanda ko'tariladi.
Qadam 4. O'rindiq trubkasini moylang
Ko'chirish qiyin bo'lgan o'rindiq ustuni ishqalanish yoki o'tirgich trubkasi ichiga mahkam o'rnashgan bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, o'rindiq ustunini butunlay olib tashlang va qo'ltiq trubasining ichki qismini moylash uchun moylash vositasidan foydalaning. Agar sizda uglerod tolali o'rindiq ustuni bo'lsa, Internetda, avtomobil do'konida yoki uy-ro'zg'or do'konida sotiladigan quruq grafit kukunli moydan foydalaning.
- Hech qachon uglerod tolasiga moy surtmang, chunki u parchalanishi mumkin.
- Agar o'rindiq ustuni butunlay tiqilib qolgan bo'lsa, sababini qidiring. Bu zanglab ketgan bo'lishi mumkin, bu holda uni bo'shatish uchun po'latdan yasalgan ramka uchun moylovchi yoki boshqa moydan yoki ramka alyuminiy bo'lsa, ammiakdan foydalanishingiz mumkin. Agar o'rindiq ustuni o'rindiq trubkasi uchun noto'g'ri o'lchamda bo'lsa, sizga yordam berish uchun, ehtimol, tekis boshli tornavida yordamida o'rindiq ustuni ko'tarilishi kerak bo'ladi. O'rindiqni yonma -yon burish ham o'rindiqni bo'shatishga yordam beradi. O'rindiq ustunini olib tashlaganingizdan so'ng, ustunni va o'rindiq naychasini to'liq yog'lang yoki o'rindiq ustunini velosiped ramkangizga mos keladigan yangisiga almashtiring.
Qadam 5. O'rindiqni velosiped ramkasi bilan tekislang
O'rindiqning old uchi odatda velosiped ramkasiga to'g'ri kelishi kerak. O'rindiqqa yuqoridan qarang, shunda siz o'rindiqlar to'g'ri joylashtirilganligini bilib olasiz. Hamma jismlar turlicha bo'lgani uchun, o'rindiqni chapga yoki o'ngga burish qulayroq bo'lishi mumkin.
Qadam 6. O'rindiq burchagini yuqoriga yoki pastga sozlang
Erkaklar ko'pincha yuqoriga egiladigan o'rindiqni afzal ko'rishadi, ayollar esa pastga egilgan o'rindiqda qulayroq bo'lishadi. Bu kichik burilish bo'ladi. O'rindiqni pastga egish vasvasasidan saqlaning; Velosipedda o'tirish biroz qulayroq bo'lishi mumkin bo'lsa -da, bu sizning qo'llaringiz va elkangizga ko'proq yuk keltiradi. Agar siz o'tirgan joyingiz juda pastga egilgan bo'lsa, siz oldinga siljishga moyil bo'lishingiz mumkin. Bu sizni qo'llaringiz va qo'llaringizni rulda ushlab orqaga surishingizga olib keladi, bu esa minishda qo'llaringizni yanada kuchlantiradi.
Avval o'rindiq darajasida harakatlaning va agar vaqt o'tishi bilan juda noqulay bo'lsa, engil burilishni qo'shing
Qadam 7. Boltni yoki qo'lni torting
Agar velosiped o'rindig'ingiz bolt bilan mahkamlangan bo'lsa, murvatni mahkamlash uchun kalit, Allen kaliti yoki kalamushdan foydalaning. Agar velosiped o'rindig'ingiz tez ochiladigan qo'l bilan qisilsa, qo'lni orqaga qaytaring. Qo'lni murvat tomonini mahkamlang. Buning uchun, kalitni ishlating, murvatni ushlab turing va qo'lni burang. Qo'l bilan har bir burilishdan so'ng, uni yopish orqali tekshirib ko'ring va uning etarlicha mahkam ekanligini tekshiring. Agar u juda qattiq bo'lsa, murvatni bir necha burab qo'ying va dastani qaytadan harakat qilib ko'ring.
3dan 3 qism: O'rindiq balandligini tekshirish
1 -qadam. O'rindiqning yangi balandligini sinab ko'ring
O'rindiq balandligi sizga mos keladimi yoki yo'qligini bilish uchun darhol velosipedda o'ting. Sizning oyoqlaringiz pedallarga bemalol yotishi kerak, lekin ortiqcha egilmasligi yoki cho'zilmasligi kerak. Zudlik bilan ozgina o'zgartirishlar kiriting, chunki sizda zarur vositalar mavjud.
Qadam 2. Keyingi hafta kichik o'zgarishlar kiritishni davom ettiring
Bir hafta yoki undan ko'p vaqt yurganingizdan so'ng, qo'ltiq balandligini yoki egilishini biroz o'zgartirmoqchisiz. Agar siz velosipedda uzoq vaqt yurmagan bo'lsangiz va uzoq safarga chiqsangiz, o'rindiq o'zingizni noqulay his qiladi. Vujudingiz minishga odatlanganida, siz yana o'rindiq balandligini tekshirib ko'rishingiz kerak. Sizning ideal o'rindiq balandligingiz siz o'ylaganingizdan baland bo'lishi mumkin. Agar siz o'rindiqni ko'tarsangiz va birdaniga haydash osonlashsa, demak, sizning o'rningiz juda past edi.
3 -qadam. Har bir safar uchun o'rindiqni sozlashdan qo'rqmang
Aylanib yurganingizda, velosiped o'rindig'ingiz bir oz siljishi mumkin, ayniqsa sizda pastroq yoki eski velosiped bo'lsa. Siz har safar minayotganingizda o'rindiqni o'zgartirishni davom ettirishingiz mumkin. Buni davom ettirsangiz, siz eng tez va eng oson protsedurani topasiz va bu sizga ko'p vaqt talab qilmaydi. Bu sizga qulay sayohatni ta'minlaydi, ayniqsa uzoq yoki mashaqqatli sayohatga borsangiz.
Maslahatlar
- Siz mahalliy velosiped do'konidan o'rindiqni ko'tarishni so'rashingiz mumkin. Velosiped do'koni xodimlari odatda velosipedning qulayligi va qulayligi haqida juda yaxshi bilishadi va sizga velosiped o'rindig'ining eng yaxshi balandligini aniqlashga yordam beradi.
- Agar siz o'rindiqni ko'targan bo'lsangiz va siz hali ham velosipedda o'zingizni qulay his qila olmasangiz, siz ham rulni sozlashingiz kerak bo'ladi. Bu sizning velosipedga qanday egilishingizga ta'sir qiladi va agar to'g'ri sozlangan bo'lsa, qo'llaringizni va orqangizni dam olishingiz mumkin.
