Wheeliesni sinab ko'rish qiziqarli bo'lishi mumkin va, albatta, bu do'stlaringizni hayratda qoldirishning ishonchli usuli. Siz g'ildirakning ikkita asosiy turini qilishingiz mumkin. Pedal g'ildiragi odatda hiyla -nayrang sifatida amalga oshiriladi va uni avval o'rganish kerak. Qo'l g'ildiragi yoki "qirg'oq" g'ildiragi odatda qiyinroq deb hisoblanadi. Qachonki, old g'ildirakni yo'lingizdagi to'siqlar, masalan, toshlar yoki daraxtlar ildizi ko'tarish kerak bo'lsa, yo'lda foydali bo'lishi mumkin. Siz bitta g'ildirakni yoki ikkalasini ham sinab ko'rishni xohlaysizmi, ular sizga yo'lda va shaharda reflekslaringizni yaxshilashga, shuningdek velosipedda umumiy muvozanatni saqlashga yordam beradi.
Qadamlar
2 -usul 1: Pedalli Wheliga urinish
Qadam 1. Dubulg'a taqing
Umumiy yurish paytida dubulg'a kiyish kerak. Shunday qilib, odatdagidan yiqilish xavfi ko'proq bo'lgan, g'ildirak kabi hiyla ishlatganda, kiyish juda muhimdir. Siz beparvo emasligingizni va velosiped haydashga jiddiy yondashayotganingizni ko'rsatganingiz uchun do'stlaringiz va haydovchilaringizning hurmatiga sazovor bo'lasiz.
Qadam 2. Sizning qobiliyatingizga eng mos keladigan erni tanlang
Yiqilib tushganda tekis o'tli maydonda mashq qilishni boshlashingiz mumkin. Ishni boshlashdan oldin, maydonning tekisligini sinab ko'ring. Aks holda, agar siz o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, ozgina tepalik yoki aniq yo'lni toping.
Qadam 3. O'rindiqni past holatiga o'rnating
Siz butun hiyla-nayrangga o'tirasiz va pastda o'tirsangiz, tortishish markazingiz yaxshiroq joylashadi. Lekin siz orqangizdan sirg'anmasdan, egarga mahkam o'tirishga ishonch hosil qiling. Buni oldingi g'ildirakni to'xtab turgan holatda ko'tarib, o'rindiqqa suyanib sinab ko'ring.
4-qadam. O'rta va past tezlikda, yurish tezligidan biroz tezroq boshlang
Agar siz juda baland yoki juda past vitesni boshlasangiz, old g'ildirakni ko'tarish uchun etarli kuch bilan pedal bosish qiyin bo'ladi. Vitesni yuqori yoki pastroq qilib sozlang, chunki siz o'zingizning qobiliyatingiz va eringiz uchun to'g'ri tezlikni topasiz.
Qadam 5. Kranklarni soat 11 va 5 da o'rnating
Bu sizga dastlabki pedalga iloji boricha ko'proq haydash imkonini beradi. Siz birinchi qadamni soat 11dan boshlab eng kuchli oyog'ingiz bilan boshlamoqchisiz, bu odatda to'xtab turganda pedal boshlagan oyog'ingiz bo'lishi kerak.
Qadam 6. Og'irlikni oldinga siljiting
Qo'llaringizni buking va tanangizni velosipedning old tomoniga egilgan holatda eging, lekin o'tirmang, bu sizga "buloqni yuklashga" yordam beradi-siz avval tanangizni old tomonga qaratib yaratasiz. ortidan keskin orqaga harakat uchun ko'proq kuch.
Qadam 7. Orqa g'ildirak ustida tez orqaga suyaning
Bu bir vaqtning o'zida kuchli pedal zarbasini berib, keskin harakat bilan amalga oshirilishi kerak. Rulni orqaga tortmasdan qo'llaringizni to'g'rilab turing (orqaga tortmasdan old g'ildirak ochilishi kerak).
- Doimiy tezlikda pedal yurishni davom ettiring. Agar siz pedal bosishni to'xtatib qo'ysangiz, oldingi g'ildirak pastga qaytishga moyil bo'ladi.
- Barmoqlaringizni orqa tormozda ushlab turing-bu sizning xavfsizligingiz, agar siz muvozanatni yo'qotib, orqaga o'girilsa.
Qadam 8. Bir vaqtning o'zida yon va vertikal muvozanatni nazorat qiling
Vertikal muvozanatni sozlash uchun orqa tormoz (old g'ildirakni tushirish uchun) yoki pedal (old g'ildirakni ko'tarish uchun). Yon tomonga muvozanatni saqlashga yordam berish uchun tizzalaringizni yoki qo'llaringizni oldinga siljiting yoki rulni velosiped egilgan tomonga qarama -qarshi tomonga burang.
Qadam 9. Old g'ildirakni pastga tushirishdan oldin uni tekislang
Bir oz oldinga egilib, old g'ildirakni sekin pastga tushishiga ruxsat bering. Oldinga egilmaslik uchun ehtiyot bo'ling, vazningizni markazga qaytarishga harakat qiling.
2 -usul 2: Wheelni qo'lda o'rganish
Qadam 1. Dubulg'a taqing
Siz qo'lda g'ildirak bilan harakatlanayotganda pedal g'ildiragiga qaraganda tezroq yurasiz, bu esa yiqilish xavfini oshiradi. Agar siz xato qilsangiz va yiqilib tushsangiz, yaxshi himoyalangan bo'lishingizni bilib, dubulg'a kiysangiz, o'zingizni yanada qulay his qilasiz.
Qadam 2. O'rtacha tezlikda engil pastlikdan boshlang
O'z balansingizni aniqlaganingizdan so'ng, bu g'ildirak bilan tushish osonroq bo'ladi. Siz pedal bosmasligingiz sababli, pastlik yonbag'irlari velosipedni barqaror tezlikda harakatlanishiga yordam beradi.
Qadam 3. Oyoqlaringizni joylashtiring va pedallarni joyida ushlang
Kranklarni bir -biringiz bilan soat 9 va 3 da o'rnating va tizzalaringizni biroz egib turing. Sizning vazningiz markazning orqasida bo'lishi kerak. Orqaga harakatlanayotganda kranklar biroz buriladi, lekin aks holda siz pedal bosishingiz shart emas.
Qadam 4. Rulda oldinga egilib, keyin tez orqaga suyaning
Old g'ildirakni asosan og'irligingiz orqaga siljishi bilan, faqat rulni biroz ko'tarib ko'tarish kerak. Qo'llaringizni tekis qulflang, oyoqlaringizni pedalda bir -biriga tekis qilib qo'ying. Bu vaqtda sizning orqa uchingiz o'rindiq orqasida bo'lishi kerak va tanangiz "U" shakliga ega bo'lishi kerak, qo'llari va oyoqlari to'g'rilangan bo'lishi kerak.
Qadam 5. Og'irligingizni orqa g'ildirak ustida markazlashtiring
Old g'ildirakni erdan yiqitish uchun siz orqa g'ildirak ustida muvozanat nuqtasini topib, shu erda ushlab turishingiz kerak. Qo'llaringiz tekislanganda va orqaga egilayotganda, muvozanatni sozlash uchun oyoqlaringiz bilan pedallarni oldinga siljiting (lekin pedal qilmang).
Qadam 6. Old g'ildirakni erdan 1 - 1 fut masofada ushlab turing
Balansingizni va qirg'og'ingizni kerak bo'lganda ushlab turing. Agar siz o'zingizni orqaga juda yiqilib tushayotganingizni his qilsangiz, g'ildirakni pastga tushirish uchun orqa tormozlarni tiqing. Agar old g'ildirak oldinga yiqila boshlasa, pedallarni tashqariga itarganda, belingizni orqaga siljiting.
Yo'lda to'siqlarning ko'pi bir necha dyuymdan (daraxt shoxlari, qoyalar) unchalik baland bo'lmaydi. Ammo old g'ildirakni erdan yiqitish uchun siz muvozanat markazini orqa g'ildirak ustiga o'rnatishingiz kerak va bu old g'ildirakni kamida bir oyoq yuqoriga ko'tarishi kerak
Qadam 7. Old g'ildirakni barqaror pastga tushiring
G'ildirakni pastga tushirish uchun orqa tormozlarni tuklang yoki tortishish markazini oldinga siljiting. Agar siz yo'lda to'siqlardan qochsangiz, g'ildirakni tugatmasdan oldin yo'l aniq ekanligiga ishonch hosil qiling-g'ildirakni tosh yoki novdaga tushirish yiqilishga olib kelishi mumkin.
Maslahatlar
- Dubulg'a va iloji boricha ko'proq himoya vositalarini taqinglar (hech bo'lmaganda uzun shim va qisma qo'lqop).
- To'liq süspansiyonlu velosipedda g'ildirak haydashni o'rganish qiyinroq bo'ladi. Orqa süspansiyonlu velosipedda g'ildirakni aylantirish bilan bog'liq og'irlik o'zgarishi oson boshqarilmaydi. Shunday qilib, buni faqat old amortizatorli velosipedda sinab ko'rish tavsiya etiladi.
- Agar old g'ildirakni pedal g'ildiragiga ko'tarish qiyin bo'lsa, oldingi zarbalarni "oldindan yuklashga" urinib ko'ring-bu sizni ochishga yordam beradi. Süspansiyonunuzu oldindan yuklash uchun, oldinga egilib, juda og'irlik qilib, zarbalarni pastga tushiring. Qachonki ular ko'tarila boshlasa, orqaga suyan, tort va pedal.
Ogohlantirishlar
- Hech qachon velosipedni poyabzal qulflangan joyda (oyoq qisqichlari) yoki bilaguzuk bilan ishlatmang. Agar siz orqaga yiqilsangiz, oyoqlaringiz tiqilib qolishi mumkin va siz yiqilishingizni sindira olmaysiz.
- Agar siz yo'lda yoki yo'lda mashq qilsangiz, uni boshlashdan oldin boshqa velosipedchilar va piyodalar yo'qligiga ishonch hosil qiling. Yengil ustunlar, daraxtlar va to'xtab turgan mashinalardan uzoqroqda mashq qilishga harakat qiling
- Pedal bosishdan oldin, velosiped to'liq jihozlanganligiga ishonch hosil qiling.
- Hech qachon orqaga egilmang.
- G'ildirak urishdan oldin orqa tormozingiz 100% ishlayotganiga ishonch hosil qiling. Undan foydalanish - old g'ildirakni tushirishning eng yaxshi usuli, orqaga va velosipeddan yiqilib tushishingizga yo'l qo'ymaydi.
