Sizning ongingizda fitnes bormi? Ko'p odamlar o'z mashg'ulotlarini to'g'ri yo'lga qo'yishga harakat qilganda, sizning yutuqlaringizni kuzatishga yordam beradigan ko'plab yangi texnologiyalar mavjud. Apple, Garmin, WHOOP, OURA va Wahoo kabi brendlarning taqiladigan kiyimlari yordamida mashg'ulotlaringiz, qadamlaringiz va yurak urish tezligingiz kuzatiladi, lekin qaysi fitnes -treker sizga mos keladi? Qaysi biri sizga ko'proq mos kelishini aniqlashni osonlashtirish uchun biz eng mashhur fitnes kiyimlarini o'rganib chiqdik.
Qadamlar
5 -usul 1: WHOOP
Qadam 1. Voy faqat qurilma haqida emas, balki tajriba haqida
Whoop bilak qurilmasiga e'tibor berishning o'rniga, a'zolarga fitnes va sog'likka bag'ishlangan keng jamoaga kirishga ruxsat berishga e'tibor qaratadi.
- Oyiga $ 18 dan $ 30gacha bo'lgan a'zolik a'zoligi sotib olinganda, a'zolari Whoop ilovasida do'stlari, oilasi va boshqa sportchilardan tashkil topgan jamoalarga qo'shilishlari mumkin.
- A'zolar, shuningdek, sport qiziqishlariga asoslangan maxsus jamoalar tuzishi mumkin.
- Vau, bilagiga qo'ng'iroq qilishni xohlamaydigan va jamoaga asoslangan fitnesni kuzatishni yaxshi ko'radiganlar uchun juda mos keladi.
2-qadam. Pulli a'zo sifatida qo'shilib, siz mobil va ish stoli ilovalarida kundalik tahlilni ta'minlaydigan, chalg'imaydigan bilak qurilmasini olasiz
Bu tahlillar va imtiyozlar tiklanish, mashq qilish va uxlash usullarini optimallashtirishga yordam beradi.
-
Uyqu.
Uyqu rejimini kuzatib boring va har kecha uyqu bo'yicha aniq tavsiyalar oling.
-
Kuchlanish.
Vupp "zo'riqish" ni "kundalik stress sizning tanangizga yuklaydi" deb ta'riflaydi, unga aqliy va hissiy stress hamda jismoniy mashqlar ta'sir qilishi mumkin. Strain xususiyati sizga jismoniy va ruhiy charchashning oldini olishga yordam beradi.
-
Qayta tiklash.
Bu sizning tanangizning umumiy farovonligi va har kunga tayyorligi.
- Bu qurilma chalg'itmaydi, ekran bilaguzuksiz.
- Siz butun Vop hamjamiyatiga kira olasiz.
5 -ning 2 -usuli: OURA uzuk
1 -qadam. “Barmoqingizga o'ralgan shaxsiylashtirilgan tushuncha va mukofotga sazovor dizayn
24/7 taqib yurish uchun mo'ljallangan, OURA halqasi zamonaviy va diskret. Bu oddiy halqaga o'xshash qilib yaratilgan fitnes -treker.
- OURA rishtasi jismoniy mashqlar va mashg'ulotlar to'g'risidagi ma'lumotlarni yig'ishdan ko'ra, ham ruhiy, ham jismoniy farovonlikni kuzatadi.
- Uzuk kumush, oltin, qora yoki mot kul rangda, ikki xil shaklli variantda, narxi 299 dan 999 dollargacha.
Qadam 2. OURA mobil ilovasini yuklab oling va uzukni ulang
Mobil ilova uchta oddiy ko'rsatkichni ko'rsatadi: tayyorlik, uyqu va faollik. Batareya bilan uyquni, kaloriyalarni va qadamlaringizni kuzatib boring, ular 5-7 kun davom etadi, shu bilan birga juda zamonaviy ko'rinadi.
-
Tayyorlik.
Bu bal sizning tiklanishingizning umumiy o'lchovidir, bu sizning oldingi uyqudan kelib chiqqan holda hisoblangan. Bu bal sizning qanchalik yaxshi dam olganingizni va qiyinchiliklarga tayyormiz.
-
Uyqu.
Bu hisobot sizning uyqu tartibingizni, bosqichlaringizni va dam olish vaqtingizni ko'rsatadi, shuningdek, uyqu sifatini yaxshilash yo'llarini ko'rsatadi.
-
Faoliyat.
OURAning kun bo'yi umumiy faoliyatingiz o'lchovi hisoblangan kaloriyalarni, har soatda harakatni, qadamlarni va boshqalarni o'z ichiga oladi.
- Odat va umumiy salomatlikni yaxshilashga e'tibor qarating.
- Bu chalg'itmaydigan halqa kichik va zamonaviy.
5 -ning 3 -usuli: Garmin Fenix 6
1 -qadam. Garmin Fenix 6 mashg'ulotining yakuniy kuzatuvchisi siz unga tashlanishi mumkin bo'lgan hamma narsani o'z ichiga oladi
Qattiq, ammo murakkab deb ta'riflangan Garmin Fenix 6 ko'p sportchilar uchun mo'ljallangan.
- Bu soat yuguruvchilar, chang'ichilar, velosipedchilar, sörfchilar va siz o'ylaydigan boshqa sportchilar uchun ma'lumotlarni kuzatishi mumkin.
- Hajmi va nashriga qarab 549,99 dollardan 849,99 dollargacha, bu treker sarmoya bo'lishi mumkin, lekin sport ko'rsatkichlarini oshirmoqchi bo'lganlar uchun bunga arziydi.
Qadam 2. Fenix 6 sizning mashqlaringizni yangilash uchun sizning tezligingizni rejalashtirishga, marshrutingizni xaritada ko'rsatishga va hatto oqim qurilmalaringizdan musiqani sinxronlashtirishga imkon beradi
-
Yurak urish tezligi.
Bilakka asoslangan yurak urish tezligi o'lchagichi quruqlik va suv ostida ishlaydi, jismoniy faollik va yurak urish tezligining o'zgaruvchanligini kuzatadi, jismoniy mashqlar va stress darajasini kuzatadi.
-
Gidratatsiyani kuzatish.
Suyuqlik darajasini kuzatish uchun kunlik suyuqlik iste'molini qayd qiling. Kun bo'yi hidratsiya eslatmalarini olish uchun avtomatik hidratsion maqsadni yoqing.
-
Kundalik mashg'ulotlar bo'yicha takliflar.
Jismoniy tayyorgarlik darajangizni hisobga olgan holda, mashg'ulot yukingiz va mashg'ulotlaringiz holatiga qarab kunlik yugurish va yurish bo'yicha takliflarni oling.
-
Uyqu monitoringi.
Soatingiz sizga uyqu bosqichlari va uyqu sifati, shuningdek O2 darajasi va tungi nafas olish ma'lumotlari haqida batafsil hisobot beradi.
- Bardoshli va suv o'tkazmaydigan
- Batareya muddati 14 kungacha
- Kuchli faoliyatga, shuningdek tiklanish sifatiga e'tibor qaratildi
5 -ning 4 -usuli: Wahoo Tickr
Qadam 1. Wahoo Tickr har qanday yuguruvchi yoki velosipedchi uchun ideal, yurak urish tezligi va yoqilgan kaloriyalarni kuzatishning oddiy usulini qidiradi
Qorin bo'shlig'iga bog'langan Tickr faqat mashg'ulot paytida kiyish uchun mo'ljallangan.
- Bu kuzatuvchi statistikaning asosiy darajasini ta'minlaydi va mashg'ulotlarini kuzatishni endi boshlayotgan yoki faqat asosiy statistikaga muhtoj bo'lganlar uchun juda mos keladi.
- Trackerlarning eng yengil va eng yupqa modellaridan biri bo'lgan Tickr sizning mashg'ulot paytida deyarli sezilmaydi, lekin ajoyib statistikalar uchun ishonchli.
- Tickr, shuningdek, $ 49.99 va ikkita rang variantida ajoyib narxda ishlaydi: oq yoki kulrang.
2 -qadam. Tickr -ni Bluetooth orqali telefoningizga ulang va Tickr mobil ilovasidan foydalanib, yurak urish tezligini, yoqilgan kaloriyalar sonini va mashg'ulot davomiyligini kuzatib boring
-
Yurak urish tezligi.
Yurak urish tezligini oshirish bo'yicha so'nggi statistik ma'lumotlarni taqdim etadi.
-
Yongan kaloriyalar.
Mashg'ulotdan so'ng, dastur sizning yurak urish tezligingiz va mashg'ulot davomiyligingizga qarab yoqilgan kaloriya miqdorini hisoblab chiqadi.
-
Jismoniy mashqlar davomiyligi.
Yurak urish tezligi yordamida qancha vaqt ishlaganingizni kuzatib boring.
- Arzon narx va ishlatish uchun oddiy, ammo samarali kuzatuv
- Asosiy statistika, birinchi navbatda, yuguruvchilar va velosipedchilar uchun juda mos keladi
5 -usul 5: Apple Watch 6 -seriya
Qadam 1. Eng mashhur fitnes -trekerlardan biri, Apple Watch ham eng keng qamrovli fitnes -trekerlardan biridir
Chiroyli va zamonaviy dizayni va soat bilaguzukini sozlash imkoniyati bilan, ko'p odamlar fitnesdan tashqari Apple Watch -dan foydalanadilar.
- Bildirishnomalarni soatingiz bilan sinxronlashtiring va bilagingizdagi barcha xabarlar va qo'ng'iroqlarni qabul qiling!
- Narxlari 399 dan 429 dollargacha. (IPhone bilan mijozlar uchun eng yaxshisi).
- Agar siz oddiy trekerni qidirmoqchi bo'lsangiz, Apple Watch siz uchun emas, lekin agar siz fitnes -treker vazifasini bajaradigan va sizni iloji boricha yangilab turish uchun bildirishnomalar oladigan qurilmani xohlasangiz, Apple Watch to'g'ri. sizning xiyoboningiz!
2 -qadam. Apple Watch Series 6 fitnes -trekerning barcha asosiy sog'liqni saqlash xususiyatlarini va boshqa trekerlarga mos kelmaydigan boshqa funktsiyalarni taklif etadi
-
Qon kislorodi.
Sizning umumiy farovonligingizning asosiy ko'rsatkichi, qon kislorodi hisoboti sizning tanangiz kislorodni qanchalik yaxshi qabul qilishini va kislorod miqdorini tanangizga etkazib berishini tushunishga yordam beradi.
-
EKG.
Soatning orqa qismiga o'rnatilgan elektrodlar sizning yurak urishingizni kuzatishi mumkin va sizning yuragingiz tartibsiz yoki odatiy urishini ko'rsatishi mumkin.
-
Uyqu.
Uyqu ilovasi sizga muntazam uyqu jadvalini tuzishga va uyqu sifatini kuzatishga yordam beradi.
-
Mashq qilish bo'yicha tavsiyalar va fitnesni kuzatish.
Har qanday mashg'ulot, yoga, yugurish bo'yicha takliflar oling. Velosipedlar, siz buni nomlaysiz. Fitnesni kuzatish mashqlar davomiyligini, intensivlik darajasini, yurak urish tezligini va yoqilgan kaloriyalarni qayd qiladi.
- Hammasi bitta fitnes -treker va mobil xabarnomalar
- Moslashtirilgan, zamonaviy va zamonaviy, ammo kundalik kiyim uchun etarlicha bardoshli
