Wheellie - bu BMXning eng qadimgi fokuslaridan biridir. G'ildirakni haydash uchun siz old g'ildirakni erdan tortib oldinga siljitasiz va (qo'llanmalardan farqli o'laroq) muvozanatni saqlash uchun zarbalaringiz yaratgan tezlikni ishlatib pedalni davom ettirasiz. Bir oz mashq qilsangiz, siz BMX velosipedida g'ildirak haydashda o'zingizni qulayroq his qilasiz va undan BMX -ning yanada murakkab fokuslarini bog'lash uchun qo'llanmalar bilan birgalikda foydalanishingiz mumkin bo'ladi.
Qadamlar
2 -qismning 1 -qismi: asoslarni amalda qo'llash
Qadam 1. Ochiq joyda sekin va o'rta tezlikda velosiped haydashni boshlang
Hech qanday to'siqsiz velosipedda mashq qilishingiz mumkin bo'lgan tekis, ochiq maydonni toping. Tezlikka erishgandan so'ng, velosipedingiz pedalga ehtiyoj sezmasdan 40 dan 60 futgacha (12-18 m) yurishi kerak.
Agar velosipedni boshqarish qiyin bo'lsa va siz o'zingizni muvozanatdan chiqarayotgan bo'lsangiz, siz juda sekin ketasiz-tezlikni oshiring
Qadam 2. Old g'ildirakni ko'tarishdan oldin dominant oyog'ingizni oldinga qo'ying
G'ildirak olishdan oldin oyoqlaringizni to'g'ri joylashtirishga o'rganing. G'ildirakni ko'tarishdan oldin, dominant bo'lmagan oyog'ingizni pedal harakati paytida hosil bo'ladigan aylananing pastki qismiga qo'ying va dominant oyog'ingizni aylananing tepasiga-oldinga surishga tayyor.
Har doim tizzalaringizni pedallar bilan bir qatorda ushlab turing-agar siz ularni juda tashqariga burib qo'ysangiz, muvozanatni yo'qotasiz
Qadam 3. Ruldan orqaga torting va oldingi g'ildirakni erdan ko'taring
Harakatlanayotganda, bir oz o'rnidan turing va g'ildirakni erdan 5 - 7,6 sm masofada bo'lguncha ushlab turing. Velosipedingiz qanchalik og'irligini va uni erdan biroz tushirish uchun qancha kuch kerakligini bilish uchun buni davom ettiring.
Old g'ildirakni ko'tarishdan oldin, oyoqlaringizni joyiga qo'ying va savdo qilishni to'xtating
Qadam 4. Wheelesga o'tishdan oldin qo'llanmalar bilan shug'ullaning
Rulni torting, bir oz o'rnidan turing va old g'ildirakni erdan taxminan 5,1 dan 7,6 sm gacha ko'tarish uchun vazningizni orqaga siljiting. Tortish natijasida hosil bo'lgan orqaga tortish kuchiga qarshi turish uchun oyoqlaringiz bilan sekin oldinga suring, lekin pedal bosmang. Bu qo'llanma deb ataladi va g'ildirakchining kashfiyotchisi hisoblanadi.
- Qo'llar bo'ylab qo'llanmani vertikal holda ushlab turing.
- Oyoqlaringizni bir oz egib oling, shunda siz muvozanatni saqlash uchun dumbaingizni osongina tashqariga va ichkariga cho'zishingiz mumkin. Masalan, velosiped oldinga yiqilganini sezsangiz, velosipedning og'irligini orqaga tortish uchun dumbaingizni orqangizdan tashqariga cho'zing.
- Taxminan 5 dan 10 futgacha (1,5 dan 3,0 m gacha) mashq qila olmaguningizcha mashq qiling.
- Velosipedingizni 40-45 daraja erdan uzoqroq tutishga harakat qiling.
2 -qismning 2 -qismi: Wheelining poppingi
Qadam 1. To'g'ri chiziqda ketayotganda tana vaznini orqaga qaytaring
G'ildirak chalishingizga tayyorgarlik ko'rish uchun dumbaingizni o'rindiqning orqa tomoniga, orqa g'ildirak tomon yo'naltiring. Sizning g'ildirakchangiz paydo bo'lgach, muvozanat uchun bu pozitsiyani saqlashingiz kerak.
Qo'llaringizni tekis, vertikal va bir -biriga parallel tuting
2 -qadam. Tutqichlarni orqaga tortayotganda dominant oyog'ingiz bilan oldinga suring
O'zingizni shunday joylashtiringki, sizning ustun oyog'ingiz oldinga-pedal harakati paytida yaratilgan aylananing yuqori qismida, sizning dominant bo'lmagan oyog'ingiz-pastda. Keyin ustun oyog'ingiz bilan oldinga siljiting. Bir vaqtning o'zida kuchli oyog'ingiz bilan pedalni bosib, orqaga tortib, siz g'ildirakli holatiga o'tishingiz mumkin.
- Bosishdan ko'ra ko'proq tortish kuchini saqlang, lekin orqaga yiqilmaslik uchun etarlicha oldinga siljishni saqlang.
- Oldinga siljishdan oldin tizzalaringizni pedallar bilan tekis tuting.
- Tirsaklaringizda ozgina egilib, qo'llaringizni tekis tuting. Oldinga qadam bosganingizda, muvozanatni saqlash uchun rulni oldinga va orqaga harakatlantiring. Masalan, velosiped oldinga yiqila boshlasa, qo'llaringizni orqaga buking va rulni o'zingizga torting.
3 -qadam. Pedalni uzluksiz ushlab turing va old tomoningizni yuqoriga ko'taring
Pedalni davom ettiring va o'z pozitsiyangizni saqlab qolish uchun kerakli momentni (g'ildiraklaringizning aylanishiga olib keladigan kuch) surish va yaratishga ishonch hosil qiling. Shu bilan birga, tekis pozitsiyani ushlab turish va bir tomonga egilmaslik uchun orqa tomoningizni muvozanatli tuting.
- O'zingizga muvozanatni saqlash uchun dumba o'rindig'ining orqa tomonida turishni unutmang.
- Agar siz orqaga burilishni boshlasangiz, pedalni to'xtating va o'zingizni yo'lda ko'rsatib bering.
- Old g'ildirakni bir oz pastga tushirish uchun orqa tormozni (orqa g'ildirak uyasida tormoz emas) bosing.
- Agar siz oldinga yiqila boshlasangiz, pedalni qattiqroq va tezroq aylantiring.
4 -qadam. Pedalni sekinlashtirish orqali g'ildirak g'ildiragidan ajrating
Pedalni sekinlashtirsangiz, velosipedning old g'ildiragi erga tushadi. To'g'ridan -to'g'ri qo'nishni ta'minlash uchun pedalni asta -sekin sekinlashtirishga ishonch hosil qiling. Old g'ildirakni erga olib kelish uchun siz orqa sindirishni ham urishingiz mumkin, lekin bu favqulodda vaziyatlar uchun ajratilishi kerak bo'lgan keskin usul.
Agar siz orqaga yiqilmoqchi bo'lsangiz, oyoqlaringizni pedaldan oling va orqaga qarab sakrab tushing. Velosipedingiz sizdan uzoqlashmasligi uchun ruldan ushlab turing
Video - bu xizmatdan foydalanib, ba'zi ma'lumotlar YouTube bilan bo'lishishi mumkin
Maslahatlar
- Agar siz oldinga yiqila boshlasangiz, pedalni qattiqroq va tezroq aylantiring.
- Tepalikka chiqishga harakat qiling va oyoq barmoqlaringizdan foydalaning, shunda siz tezroq pedal qila olasiz.
- Agar siz orqaga burilishni boshlasangiz, iloji boricha tezroq pedal bosish istagidan qoching-bu sizni orqaga yiqilishga majbur qiladi.
- Siz uzoqqa borganingizda, oldinga siljishni davom ettirish uchun orqaga suyanib, pedalni qattiqroq bosishingiz kerak.
- Esingizda bo'lsin: uzun g'ildirak baland va qisqa g'ildirakka qaraganda ancha ta'sirli. Albatta, uzun va baland g'ildirakli g'ildirak eng yaxshisidir, lekin ko'p mashqlarni talab qiladi!
Ogohlantirishlar
- Avvaliga dubulg'a va yostiq kiying.
- Ehtiyot bo'ling! Agar muammoga duch kelsangiz, qo'llanmalaringizga amal qilishni davom ettiring, so'ngra boshqa otish uchun g'ildiraklarga qayting.
- Agar sizga zarar kelsa, har doim yoningizda do'st bo'lishga harakat qiling.
