Agar siz butun yil davomida velosiped haydashni yaxshi ko'rsangiz, siz semiz velosiped olishni xohlashingiz mumkin. Yog 'velosipedlari maxsus katta tog' velosipedlariga qaraganda offroad yo'llarini yoki qorli erlarni ushlab turadigan katta shinalar bilan yaratilgan. Yog'li velosipedda yurish boshqa tog 'velosipedlarini haydashga o'xshaydi, lekin semiz velosipedni sotib olish, undan foydalanish va xavfsiz qolishda ba'zi farqlar paydo bo'ladi. O'zingizning tadqiqotingizni o'tkazganingizga va qorli yoki tog'li yo'llarni qanday boshqarishni o'rganganingizga ishonch hosil qiling, shunda siz semiz velosipedingizni xavfsiz va samarali haydashingiz mumkin.
Qadamlar
3 -qismning 1 -qismi: to'g'ri velosiped sotib olish
Qadam 1. Qaerda velosiped haydashingizni aniqlang
Yog'li velosipedni olishdan oldin, siz olgan velosiped mo'ljallangan joyda velosiped haydash uchun mo'ljallanganligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Siz yo'llar bo'ylab asfaltlangan yo'llarni bosib o'tasizmi yoki yo'l chetiga chiqasizmi yoki katta toshlar va toshlar ustida velosipedda yurishingiz kerakmi, hal qiling. Agar siz qishda xavfli velosipedda sayohat qilishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, uni o'rta va yuqori darajali velosiped kabi boshqarishga bardoshli velosiped olganingizga ishonch hosil qiling.
- Agar siz velosipedda asfaltlangan yo'llar yoki oson yo'llar bo'ylab ketayotgan bo'lsangiz, siz boshlang'ich yoki o'rta darajali velosipedni olishingiz mumkin.
- Agar siz umuman yo'l bo'ylab yurishni rejalashtirmasangiz va tekis erlarda velosipedda sayr qilmoqchi bo'lsangiz yoki velosiped yoshroq bo'lsa, arzon velosiped sotib oling.
2 -qadam. Byudjetingizni va qancha sarflashni xohlayotganingizni ko'rib chiqing
Yog'li velosipedlarning narxi 100 dollardan 3000 dollargacha bo'lishi mumkin. Velosiped haydash mahoratingizni baholang. Agar siz yangi boshlovchi bo'lsangiz, arzonroq velosiped sotib olishni o'ylab ko'ring, shunda sizga semiz velosiped haydash yoqadimi yoki yo'qligini aniqlash mumkin. Agar siz tajribali tog 'velosipedchisi bo'lsangiz va siz qiyinroq yo'llar va xavfli hududlarni tanlasangiz, bardoshli modelga o'tishni o'ylab ko'ring. Siz semiz velosipedingizni velosiped va ochiq do'konlarda, Internetda yoki tanlangan do'konlarda olishingiz mumkin.
- Arzon modellar 100 dollardan 900 dollargacha.
- O'rta toifadagi modellar $ 1 000 dan $ 2 000 gacha.
- Qimmatbaho velosipedlarning narxi 3000 dollardan 5 ming dollargacha.
3 -qadam. Har xil markali semiz velosipedni sinovdan o'tkazing
Agar sizning yoningizda velosiped do'koni bo'lsa, siz turli xil yog'li velosipedlarni sinab ko'rishingiz va qaysi brendlar sizning ehtiyojlaringizga eng mos kelishini aniqlashingiz mumkin. O'z hududingizdagi velosiped do'konlarini Internetda qidiring va ularga qo'ng'iroq qilib, sizda semiz velosipedlar borligini tekshirib ko'ring. Har bir velosiped boshqacha boshqariladi va tortadi, shuning uchun yakuniy qaror qabul qilishdan oldin sizga qaysi biri yoqqaniga e'tibor bering.
- Boshlang'ich velosipedlarga Mongoose Massif, Gravity Deadeye Monster va Framed Minnesota kiradi.
- O'rta toifali velosipedlarga Norco Bigfoot, On-One Fun Fatty va Surly Pugsley kiradi.
- Yuqori darajali velosipedlarga Sarma Shaman va Salsa Bucksaw kiradi.
3dan 2 qism: semiz velosipedingiz bilan tanishish
Qadam 1. Shinalaringizning bosimini rostlang
Yog 'velosipedlari odatda 8-10 PSI shinalar bosimiga ega. PSI pastligi shinalarga zarba berishga imkon beradi va shinalaringizning sirtini erga oshiradi. Bu qo'pol erlarda yurganda semiz velosipedlarni ustun qiladi.
- Shinalarni havo bilan to'ldirmang.
- Agar siz g'ildirak bosimi juda yuqori ekanligini ko'rsangiz, minishdan oldin shinalaringizdagi bosimning bir qismini bo'shating.
Qadam 2. Velosipedni burilayotganda eging
Pastda turing va burilayotganda siz bosib o'tgan zarbalarni o'zlashtiring. Tashqi oyog'ingizni bo'shashgan holatda qoldiring va tizzangizni burilish tepaligiga qaratib, rulni aylantirmoqchi bo'lgan tomonga burang. Velosipedni egilib, aylanayotganda rulni burab qo'ying. Tepalik yoki izda sinashdan oldin tekis erga tez burilish orqali mashq qiling.
- Qor paytida qattiq burilishlar sezilmasdek tuyulishi mumkin, lekin hal qiluvchi bo'lish sizni yo'q qilishga to'sqinlik qiladi.
- Qorli yo'lda ketayotganda tekis erlarda qiladigan hamma ishingizni oshirib yuboring.
- Orqa tarafdagi shinalar sizni qorni muvozanatlashiga va yiqilishning oldini olishga yordam beradi.
3 -qadam. Qorli sharoitlarda velosiped haydashni mashq qiling
Yog'li velosipedni qorda haydashga o'rganishning yagona yo'li - mashq qilish. Sekin -asta boshlang va vaqt o'tishi bilan tezlikni oshirishni boshlang. Avtoturargoh yoki maysazor kabi yumshoq qorli, xavfsiz, tekis maydonda minishni mashq qiling.
- Silliq joyda muvozanatni saqlashga harakat qiling va velosiped fizikasiga ko'proq o'rganishga harakat qiling.
- O'zingizni qorda minishni qulay his qilganingizda, semiz velosipedingizni tez aylantirish va haydashni mashq qiling.
- Yumshoq qor yiqilishingizni buzishga va shikastlanish ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.
Qadam 4. Yiqilishni qanday sindirish kerakligini bilib oling
Yog'li velosipedda yiqilishingiz yugurish yoki yugurish paytida yiqilishdan farq qiladi. Siz instinktiv tarzda yiqilishni sindirish uchun qo'lingizni uzatmoqchi bo'lishingiz mumkin, lekin semiz velosipedda bu oyoq -qo'llarning sinishi ehtimolini oshiradi. Yoningizda yiqilib tushayotganda, tizzangizni velosipedning yiqilib tushayotgan tomoniga ushlab turing. Bu rulda va pedalga zarbaning asosiy qismini olishga imkon beradi.
Rulda ustidan o'tayotganda, iyagingizni va yuqori tanangizni to'pga mahkamlang va aylanishga harakat qiling. Bosh, bo'yin yoki ko'kragiga tushishdan saqlaning, chunki bu tanangizning eng himoyasiz joylari
3 -qismning 3 -qismi: Xavfsiz qolish
1 -qadam. Har doim hushyor va reaktsion bo'ling
Qorli yo'lda tez sayohat qilayotganda, oldingizda yo'lda mumkin bo'lgan to'siqlarga e'tibor bermaslik muhim. Ko'zlaringizni oldingizdagi yo'lga qarating va katta qoyalar, daraxt shoxlari, qattiq burilishlar yoki qoyalar kabi narsalardan saqlaning. Agar siz to'siqni sezsangiz, uning atrofida xavfsiz yo'l borligiga ishonch hosil qiling va tezligingizni pasaytiring.
- Oldindan yaxshilab buriling va to'liq to'xtashga tayyor bo'ling.
- Hech qachon minigarnituralar yoki minigarnituralar bilan minmang. Ko'rish va eshitish qobiliyatingizdan foydalanib, minishingiz mumkin bo'lgan xavflarni oldindan biling.
- Chalg'itadigan narsalarni iloji boricha kamaytirishga harakat qiling.
Qadam 2. Dubulg'a va bosh kiyim kiying
Qorli ob -havo sharoitida velosiped haydash, ba'zida xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa, to'g'ri jihozni olib kelmasangiz. Yuzingizning old qismini yopadigan dubulg'a kiyganingizga ishonch hosil qiling. Agar sizda yo'q bo'lsa, uning o'rniga oddiy dubulg'ali ko'zoynak va yuz niqobini kiyishingiz mumkin.
- Maxsus tog 'velosipedi uchun mo'ljallangan dubulg'ani oling, chunki bu modellarda chavandozlar uchun bosh va bo'yin qo'shimcha himoyasi mavjud.
- Ommaviy tog 'velosiped dubulg'alari o'rtacha 40 dan 200 dollargacha turadi.
3 -qadam. Boshqa muhim xavfsizlik vositalarini taqing
Qo'llaringizni sovuqdan himoya qilish uchun sizga tizza o'tiradigan joy va yuqori sifatli qo'lqop kerak bo'ladi. Siz olishingiz kerak bo'lgan boshqa asbob -uskunalarga chavandozlar va minish paytida yiqilib tushganingizda tirsak yostig'i kiradi. Ushbu vositani kiyish, agar siz qulab tushsangiz, tanangizni himoya qilishga yordam beradi va uni sovuqdan izolyatsiya qilishga yordam beradi.
Qadam 4. Sovuqda minishda issiq kiyimlarni yotqiz
Velosipedda gipotermiyani oldini olish uchun kiyimingizni qatlam bilan yotqizishingiz muhim. Odatda velosipedchilar teriga poliester kabi sintetik materialdan yasalgan termal himoya taglik kiyadilar. Bu mato tanangizni nafas olishiga imkon beradi, shu bilan birga sizni isitadi. Qatlamning yuqori qismida siz ko'ylak, yelek yoki pullover kiyishingiz kerak. Oxirgi qavat yoki himoya qatlami sizni og'ir qor ko'ylagi kabi suvga chidamli kattaroq qobiq bo'lishi kerak, u sizni elementlardan himoya qiladi.
- Siz bu kiyimlarni ba'zi do'konlar va qishki sport va mashg'ulotlar do'konlaridan sotib olishingiz mumkin.
- Mashhur qish brendlari orasida Campmor, Land's End, L. L. Bean va Sierra Trading Post bor.
5 -qadam. Sizga mos keladigan yo'lni tanlang
Hozirgi mahorat darajangizdan yuqori bo'lgan yo'lni tanlamang. O'zingizni sinab ko'rish samarali bo'lsa -da, sizning mahoratingizdan ko'ra ilg'or yo'lni ishlatish sizga zarar etkazishi mumkin. Velosiped haydashni boshlashdan oldin har bir yo'lni va unga belgilangan qiyinchilikni ko'rib chiqing.
- Yo'llarni boshqaradigan odam bilan gaplashing va tajribangiz darajasi haqida gapiring. Ulardan qaysi yo'l sizga eng mos kelishini so'rang.
- Siz "tog 'velosipedida yangi bo'ldim. Ayting -chi, men kabi yangi boshlovchi uchun qaysi yo'l yaxshiroq bo'lardi?"
Qadam 6. Suv iching va suvsiz qoling
Siz haydash paytida chanqaganingizni unutishingiz mumkin, lekin jismoniy faolligingizda suvni saqlab turish muhim. Sovuq joylarda velosipedda sayr qilayotganda, muzlashdan saqlanish uchun yaxshi izolyatsiya qilingan iliq suv yig'ib oling.
- Uzoq safarga chiqishdan oldin va keyin, ayniqsa yuqori balandliklarda, suyuqlik to'plang.
- Issiq suvni termos yoki qopqoqli izolyatsiyalangan krujkaga solib, issiq saqlashingiz mumkin.
Qadam 7. Favqulodda narsalarni olib keling
Kun bo'yi davom etadigan uzoqroq yo'llarda favqulodda vaziyatlarni saqlash muhim. Siz o'rashingiz kerak bo'lgan asosiy narsalarga kompas, uyali telefon va siz bilan birga olib keladigan ryukzakdagi birinchi tibbiy yordam to'plami kiradi.
Shuningdek, velosiped asboblarini olib kelishni unutmang, agar siz yo'lda yurganda velosiped qismlari buzilgan bo'lsa, uni almashtirish uchun ishlatishingiz mumkin
8 -qadam. Xursand bo'ling
Xavfsiz qolgandan so'ng, semiz velosiped haydashning eng muhim qismi - undan zavqlanish. Mahallangiz yoki velosiped yo'li bo'ylab toza havoda va go'zal manzaralarda dam oling. Yakkaxon mining yoki bir guruh do'stlaringizni to'plang va sayohat qiling.
