Tog'li velosiped-bu velosipedning bir turi bo'lib, u erda velosipedchilar turli yo'llar bo'ylab yo'l chetidan o'tishadi. "Tuproqdan sakrash" deb nomlangan tog 'velosipedining mashhur qismida velosipedchilar har xil sakrash va hiyla -nayranglarni bajaradilar, velosipedlarini siqilgan kirdan yasalgan rampalardan ishga tushiradilar. Biroq, to'g'ri sakrashni o'rganish tog 'velosipedining barcha toifalari uchun foydali bo'lishi mumkin. Agar siz ushbu sport turiga qiziqsangiz, sakrashning to'g'ri shakli va xavfsizligini o'rganing.
Qadamlar
3dan 1 qism: Tayyorgarlik
Qadam 1. Velosipedingiz yaxshi holatda ekanligiga ishonch hosil qiling
Bu umuman tog 'velosipedining muhim qismi, lekin siz xavfsiz sakrashingiz uchun juda zarur. Sizning qo'nishingiz uning ramkasiga odatdagidan ko'ra ko'proq kuch beradi. Bundan tashqari, nosozliklar siz havoda bo'lganingizda ro'y bersa, yanada xavfliroq bo'ladi. Har safar ketishdan oldin xavfsizlik tekshiruvini o'tkazing.
Agar velosipedingiz yaxshi holatda ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, uni tekshirish uchun velosiped do'koniga tashrif buyuring
Qadam 2. O'tishga tayyor bo'ling
Siz sakrashdan oldin, velosipedda mashq qilishingiz kerak. Agar siz tajribasiz bo'lsangiz, sakrashda muvaffaqiyatsizlikka uchraysiz va o'zingizga shikast etkazasiz. Muvaffaqiyatli sakrash, shuningdek, ma'lum darajada umumiy jismoniy tayyorgarlikni talab qiladi. O'tishdan oldin tanangizni shaklini saqlang.
O'tishga urinishdan oldin, egarni normal darajadan pastga tushirishni o'ylab ko'ring. Aks holda, sakrash chog'ingizda egarga urishingiz mumkin, bu juda og'riqli bo'lishi mumkin
3 -qadam. O'zingizning sakrashingizni tasavvur qiling
Har qanday sakrashdan oldin, rampangizga qarang. Unga boradigan yo'lingizni rejalashtiring va boshqa tomondan tushishni tasvirlang. Umumiy qoida shundaki, agar siz o'zingizni xavfsiz qo'nayotganingizni ko'rmasangiz, sakrashga urinmang. Agar siz marshrutingizda va boshqa tomondan tosh va qoldiqlarni ko'rsangiz, sakrash uchun boshqa joy toping.
- Yumshoq qiyalikli va erga past bo'lgan sun'iy rampa yordamida sakrashni mashq qiling. Bu sizga sakrashni xavfsiz, oddiy muhitda mukammal qilish imkonini beradi.
- Xavfsiz sakrashni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz murakkabroq rampalardan foydalanishni tanlashingiz mumkin. Tog 'velosipedlari uchun mashhur rampalar-bu sun'iy axloqsizlikdan sakrash va tabiiy chiqishlar.
3 -qismning 2 -qismi: boshlash
Qadam 1. Velosiped bilan rampangiz tomon yuring
Egardan chiqib, velosipedingizni o'rtacha tezlikda saqlang. Siz xato qilishni xohlamaysiz, ayniqsa, birinchi marta o'rganayotganda. Boshqa tomondan, agar siz juda sekin borsangiz, sakrashni tozalay olmaysiz.
Qadam 2. Old g'ildirak rampaning labiga etib borgach, velosipedingizni siqib qo'ying
Pedal bosishni to'xtating. Old süspansiyonu qo'llaringiz bilan rulga bosing. Bir oz oldinga egilib. Biroq, rulni oldinga egmang, bu velosiped oldinga siljishiga olib kelishi mumkin. Uchish tugaguncha o'z joyingizga qaytmang.
Qadam 3. Orqa g'ildirak rampaning labiga yetganda portlash
"Portlash" - bu velosipedchilar siqilishdan so'ng, o'rnidan turganda, velosipedning old qismini tepaga tortganda, o'rnidan turishlarini tasvirlash uchun ishlatiladigan atama. Siz o'z vazningizni qo'llaringizdan oyoqlaringizga, so'ngra ikkinchi g'ildirakka o'tkazasiz. Turgan joyingizni deyarli tik turgan holatiga o'tkazing. Qo'llaringizni har doim rulda ushlab turing va oyoqlaringizni har doim pedalda ushlab turing.
Buni qilganingizda, siz asosan egilgan joyingizdan sakrab, velosipedni o'zingiz bilan tortasiz
4 -qadam. Parvozingizdan rohatlaning
Agar siz to'g'ri siqilgan va portlagan bo'lsangiz, endi siz havoda bo'lishingiz kerak. Velosipedning eng qiziqarli qismlaridan biri bilan tanishing. Tanangizni bo'sh qoldiring va qotib qolishdan saqlaning. Agar velosipedingiz erdan chiqmagan bo'lsa yoki siz muvozanatni yo'qotib yiqilib tushsangiz, qadamlarni ko'rib chiqing va qaytadan urining.
3 -dan 3 -qism: Xavfsiz qo'nish
Qadam 1. Tayyor pozitsiyangizga qayting
Tayyor pozitsiya - bu velosipedda velosiped haydashda ko'rsatiladigan pozitsiya. Egardan chiqayotganda ikkala tirsagingiz va tizzangizni bukib va tashqariga qo'ying. Erga tushishdan oldin buni qiling.
2 -qadam. Bir vaqtning o'zida ikkala g'ildirakka o'ting
Siz hali ham havoda bo'lganingizda velosipedingiz erga parallel g'ildiraklar bilan tekis ekanligiga ishonch hosil qiling. Velosipedni tekislash uchun o'z vazningizni o'zgartiring. Bir vaqtning o'zida ikkala g'ildirak bilan qo'nish, zarbani yaxshiroq yutishga yordam beradi va sizni yuvishdan saqlaydi.
Qadam 3. Velosipedni erga suring
Velosipedni qo'nish joyiga surish g'ildiraklarning muvozanatini tiklashga va erni osonroq ushlashga imkon beradi. Velosipedning asosiy süspansiyonu sifatida qo'llaringiz va oyoqlaringizdan foydalaning. Ularni bo'sh qoldiring va ta'sirni yutishga tayyor bo'ling.
Qadam 4. Tormozlashdan ko'ra, qo'nish joyidan yuring
Tog'li velosipedda sakrash katta tezlikni keltirib chiqaradi, shuning uchun siz qo'nganingizdan so'ng tormoz bermasligingiz muhim. Aks holda, siz rulni ag'darishingiz mumkin. Sizning sakrashingizdan xavfsiz chiqib ketish uchun sekin to'xtash uchun oldinga siljishni davom eting.
O'tishdan so'ng, sizning tezligingiz sizni juda uzoqqa olib ketishi mumkin
Maslahatlar
- Siz sakrashdan oldin velosipedda quyoncha sakrashni o'rganishingiz kerak.
- Tog'li velosipedda doimo himoya vositalarini taqing. Hech bo'lmaganda, siz doimo dubulg'a kiyishingiz kerak, yaxshisi to'g'ri o'rnatilgan va to'liq yuzli. Boshqa himoya vositalarini kiyish yaxshidir: ko'zoynaklar, qo'lqoplar, shinalar, tizza o'tiradigan joylar, tana zirhlari va velosiped shortilari. Bu, ayniqsa, sakrash kabi yuqori xavfli faoliyat bilan shug'ullanganda tavsiya etiladi.
